Los antecedentes familiares pueden ser muy importantes, pero tenga en cuenta que es posible que su padre no haya vivido tan bien como debería para evitar un ataque cardíaco:
My Life Check – La vida es simple 7
Administre la presión arterial
La presión arterial alta es un importante factor de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Cuando su presión arterial se mantiene dentro de los rangos saludables, reduce la tensión en su corazón, arterias y riñones, lo que lo mantiene más saludable por más tiempo.
Aprenda cómo controlar su presión arterial.Controlar el colesterol
El colesterol alto contribuye a la placa, que puede obstruir las arterias y provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Cuando controlas tu colesterol, estás dando a tus arterias la mejor posibilidad de permanecer libres de obstrucciones.
Aprenda cómo controlar su colesterol.Reducir el azúcar en la sangre
La mayoría de los alimentos que comemos se convierten en glucosa (o azúcar en la sangre) que nuestros cuerpos utilizan para obtener energía. Con el tiempo, los altos niveles de azúcar en la sangre pueden dañar el corazón, los riñones, los ojos y los nervios .
Aprenda cómo reducir su nivel de azúcar en la sangre.Actívate
Vivir una vida activa es uno de los regalos más gratificantes que puedes darte a ti mismo y a los que amas. En pocas palabras, la actividad física diaria aumenta la duración y la calidad de vida.
Aprenda cómo activarse.¿Muere automáticamente cayendo desde alturas extremas de un ataque al corazón?
¿Por qué la ansiedad causa síntomas físicos tan severos que se siente como un ataque al corazón?
Comer mejor
Una dieta saludable es una de sus mejores armas para combatir las enfermedades cardiovasculares. Cuando come una dieta saludable para el corazón, mejora sus posibilidades de sentirse bien y mantenerse saludable, de por vida.
Aprende a comer mejor.Perder peso
Cuando arroja grasa extra y kilos innecesarios, reduce la carga sobre su corazón, pulmones, vasos sanguíneos y esqueleto. Te das el don de la vida activa, bajas la presión arterial y te ayudas a sentirte mejor también.
Aprenda a perder peso.Deja de fumar
Los fumadores de cigarrillos tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Si fuma, dejar de fumar es lo mejor que puede hacer por su salud.
Aprenda cómo dejar de fumar.
Por lo tanto, puede reducir sus probabilidades de tener enfermedades cardiovasculares si no fuma, no hace ejercicio, si corresponde, controle su diabetes y su presión arterial de manera óptima.
De los factores de riesgo hereditarios, solo podemos medir y tratar preventivamente la presión arterial, la glucosa y los lípidos séricos, otros que aún desconocemos.
