Solía sufrir de este problema, y siempre estaba relacionado con la ansiedad. Esto puede sonar extremadamente extraño, pero encontré los pedazos secos de carne bastante sabrosos, ¿tal vez por el contenido de sal?
Lo único que encontré que me hizo parar fue ponerme las uñas de acrílico. Raramente me recogía las uñas, pero la constante eliminación de la cutícula me producía protuberancias en las uñas.
Por alguna razón, las uñas acrílicas me hicieron detener el 95% de la recolección. Tal vez fue porque tener unas buenas uñas me hizo sentir más segura de mí misma y disminuyó mi ansiedad. La pequeña recolección que continué fue solo para uñas verdaderas o donde el acrílico estaba pegado a mi piel. Pero tuve mucho cuidado de no dejar que la piel o el acrílico que obtuve arruinaran el aspecto de mis uñas o manos.
La otra cosa que encontré muy útil fue la distracción. Si comenzara a elegir, me levantaría y convertiría esa energía negativa en algo positivo. Lavaba los platos, el polvo, reorganizaba una estantería, hacía ejercicio, limpiaba el coche … cualquier cosa que usara ambas manos y luego se guardaba de mi boca.
Una vez que me convertí en enfermera, comencé a pensar en todos los gérmenes en mis manos y debajo de mis uñas. ¡Es sorprendente la cantidad de cosas malas que hay debajo de nuestras uñas y en nuestras manos! Eso literalmente me enfermaba cada vez que pensaba en elegir la piel de mis manos. Ewwwwww.
Otras cosas que pueden ser útiles incluyen imágenes guiadas, biofeedback y meditación. Estos ayudan a aliviar el estrés, por lo que pueden ayudar a resolver el problema.
¿Cómo crees que nació la vida?
¿Cuál es el mejor trabajo para alguien que tiene trasplante de córnea (debido al kerotocono) y asma?
Si eres una minoría en los Estados Unidos, ¿es saludable hacer afirmaciones todos los días?
¿Debo informarle a mi novia acerca de mi condición médica pasada?
Personalmente amo las imágenes. Me puse en una playa cálida en Hawai, e imaginé el sonido de las olas, la brisa en las palmas, el sabor de las piñas coladas. Mientras tanto, controlo mi respiración y me concentro en eso antes y durante las imágenes.
Si estos no funcionan para usted, es posible que la medicación pueda ser la respuesta. Existen varios medicamentos excelentes en el mercado que ayudan a controlar la ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo, que a veces se trata.
Hable con su proveedor de atención médica sobre esto de inmediato. Debe comenzar con un buen examen de sus uñas y lechos ungueales para asegurarse de que no tenga ninguna infección por hongos o bacterias primero.
Sin embargo, hay ayuda para ti, así que por favor no te desesperes. Obviamente, quiere cambiar, dejar este hábito, por lo que ha dado el primer paso más importante al pedir ayuda.
¡Buena suerte para ti!
