ARROZ = Descanso, Hielo, Compresión, Elevación. Para la compresión, use una envoltura elástica.
Cómo reducir la hinchazón en un tobillo torcido
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ELEVAR, elevar, elevar! La verdadera elevación está por encima del corazón, no solo apoyando una almohada debajo de tu pie. .. Así que levanta ese tobillo 🙂
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