¿Qué puedo hacer para reducir mis síntomas menstruales?

Tengo síntomas similares durante mi período. Puedo experimentar calambres severos, diarrea, dolores de cabeza y vómitos. También tengo amigos con síntomas similares. No estas solo. Solía ​​perder medio día de clases cuando obtuve mi período, pero al menos era un estudiante graduado con un horario flexible.

1. Obtener un ginecólogo diferente. Parece que su proveedor no le brinda la atención adecuada. A menos que haya alguna razón hormonal o religiosa por la que no pueda tomar píldoras anticonceptivas, su médico le está haciendo un mal servicio. Tomo Introvale y menstrua cada 3 meses.

2. El ibuprofeno puede ser bueno para aliviar el dolor. Intente tomar 400 o 600 mg a la vez en lugar de 200 mg. No exceda la dosis máxima por día. Mi médico dice que es más efectivo si lo tomas todo de una vez en lugar de uno a la vez. Tómelo siempre con leche o alimentos, y no lo use con demasiada frecuencia, ya que puede ser difícil para su estómago.

3. Use una almohadilla térmica. Una almohadilla eléctrica puede ser agradable. También puedes llenar una bolsa de tela con arroz y ponerla en el microondas hasta que esté tibia. El arroz retendrá el calor. El calor aplicado a su estómago bajo puede hacer mucho para aliviar el dolor incluso sin analgésicos. Aquí hay un procedimiento para las almohadillas térmicas de arroz: almohadilla térmica para arroz

4. Evite la cafeína, que puede empeorar los calambres.

5. Asegúrese de beber mucha agua para rehidratar, especialmente si tiene mucha diarrea.

6. Me parece que usar un tampón reduce el dolor para mí.

7. A veces solo tengo que tomarme un descanso para descansar. Me siento cómodo e intento dormir una o dos horas. Es suficiente para refrescarme y normalmente puedo volver a estudiar o trabajar por la tarde. A veces tenemos que dejar que nuestros cuerpos descansen para que podamos trabajar más fuerte más tarde.

¡Buena suerte!