La visión borrosa es la pérdida de nitidez de la vista, haciendo que los objetos aparezcan desenfocados y brumosos. Estas son la cura natural que puede usar cualquiera para curar su visión borrosa
La regla 10-10-10
Si eres alguien que pasa mucho tiempo frente a la pantalla de una computadora, un televisor o leyendo libros, este ejercicio es para ti. Enfocarse en los objetos que se encuentran muy cerca de nuestros ojos causa una visión borrosa y puede provocar daños a largo plazo en los músculos ciliares de nuestros ojos. Cada 10 minutos, concéntrese en un objeto a una distancia mínima de 10 pies durante 10 segundos. Hacer esto le dará a sus ojos un “tiempo muerto” para que puedan recargarse un poco antes de volver a centrarse en lo que sea que estaba haciendo.
Parpadeo
Parpadear es un ejercicio muy básico, pero también muy efectivo. Ya parpadeamos inconscientemente, pero debes entrenar para parpadear muy firmemente y sostenerlo durante dos segundos. Parpadear descansa los músculos del ojo y los mantiene sueltos. También circula la humedad alrededor de los ojos, manteniéndolos lubricados, relajados y refrescados.
Relajarse y restablecer
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Este ejercicio de palmeo durará unos 10 minutos y se realiza mejor en un espacio tranquilo. Mientras descansa cómodamente en una silla, coloque los codos en su escritorio o mesa. Masajee sus manos juntas como si estuviera tratando de generar calor, y luego coloque ambas manos suavemente sobre sus ojos durante aproximadamente 10 minutos. Use este tiempo para permitir que sus ojos se relajen, mientras respira profundamente y se relaja.
Detener, tono y rollo
Nuestras madres nos enseñaron que poner los ojos en blanco era descortés. Pero en este caso, ¡realmente puede ayudar con la visión borrosa! Al girar los ojos, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido antihorario, está tonificando los músculos de los ojos y circulando el flujo sanguíneo y el oxígeno alrededor del ojo. Comience rodando lentamente en ambas direcciones y luego acelerando la velocidad. Objetivo de 15-20 repeticiones.
