Gracias por solicitar mi respuesta a esta pregunta, Lee!
Es extremadamente importante entender que al preguntar cuáles son los nootrópicos más efectivos, muchas personas dan resultados basados en evidencia subjetiva y anecdótica (también conocida como “evidencia”). En consecuencia, la respuesta se convierte en una lista de nootrópicos favoritos de las personas en lugar de datos científicos que describen los nootrópicos más efectivos. Es similar a preguntar “¿Cuál es el mejor color?” y obtener una lista del color favorito de todos.
Y aunque la mayoría de la gente está de acuerdo con la eficacia general de Nootropics, la química corporal y cerebral de cada persona es diferente y, a su vez, se ve afectada de manera diferente.
Recientemente, los datos biométricos, la genética y el análisis de sentimientos se han integrado en la medición de la eficacia nootrópica. Este enfoque proporciona resultados duros y cuantificables de cómo una persona reacciona ante varios Nootropos, lo que finalmente le permite tener una comprensión personalizada (y exhaustiva) de cuáles son los mejores Nootrópicos.
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En cuanto a Piracetam, ¡ese fue el primer nootrópico que usé! Me funcionó bien, pero como verán a continuación, encontré que Oxiracetam es mejor. =]
Dicho todo esto, quiero brindarte algún tipo de respuesta, así que voy a enumerar algunos de mis Nootrópicos favoritos junto con algunos datos científicos y enlaces para comprarlos:
Cafeína + L-teanina : mucha gente usa esto como su opción por varias razones obvias. Es fácil, de fácil acceso, económico y efectivo. Me gusta el enfoque suave y la energía que proporciona.
Oxiracetam: Considerado significativamente más potente que su predecesor sintético Piracetam, Oxiracetam fue el tercer compuesto desarrollado en el linaje “Racetam” [1] [2]. Si bien su mayor divergencia química de Piracetam es la adición de un único grupo hidroxilo, Oxiracetam actúa a través de un conjunto similar de mecanismos, aumentando la actividad de los neurotransmisores mediante la mejora del subconjunto AMPA de los receptores de glutamato [3] [4]. La investigación sugiere que este mecanismo primario, combinado con la regulación indirecta de la acetilcolina por parte de Oxiracetam, es probablemente responsable del potencial de Oxiracetam para concentrarse, recordar la memoria, aprender, percibir sensorialmente y neuroplasticidad [5]. Me gusta tomar Oxiracetam con CDP Choline.
CDP colina : CDP-colina, también conocida como citicolina, es un precursor de la colina soluble en agua, lo que significa que se convierte en colina en la ingestión [6] [7]. En el cerebro, la colina es crítica para la síntesis de la acetilcolina, un neurotransmisor que desempeña un papel activo en el aprendizaje y la memoria [8].
El componente “CDP” de este compuesto se convierte en uridina una vez que cruza la barrera hematoencefálica, donde aumenta el ATP de las células cerebrales, un promotor importante para el crecimiento y la reparación de las neuronas [9]. Mientras que la colina se puede obtener naturalmente a través de una variedad de alimentos como huevos, pescado y cacahuetes, CDP es mucho más difícil de encontrar en nuestras dietas [10].
Rhodiola Rosea : Rhodiola Rosea es una planta con flores que se encuentra en las regiones de Europa del Este y Asia Central. Su raíz se usa principalmente en la medicina tradicional china y por sus propiedades adaptogénicas [11]. Se cree que la Rhodiola Rosea reduce el estrés y mejora el estado de ánimo al aumentar simultáneamente los niveles de serotonina y epinefrina al inhibir los corticosteroides [12]. También se ha estudiado por sus beneficios para la salud cerebral. También se sugiere la Rhodiola Rosea para estimular la regeneración neuronal mediante la regulación positiva de la tasa de síntesis de ATP necesaria para la reparación y el crecimiento neuronal [13]. En Rusia, Rhodiola Rosea se utiliza comúnmente para promover el enfoque de vigilia y sigue siendo popular entre los usuarios nootrópicos experimentados debido a su cognición y potencial para mejorar el estado de ánimo.
Fuentes:
- Giurgea, C., Greindl, M., y Preat, S. (1983). Drogas nootrópicas y envejecimiento. Acta Psychiatrica Belgica .
- Liang, K., Poytress, BS, Weinberger, NM y Metherate, R. (2008). La modulación nicotínica de las respuestas evocadas por el tono en la corteza auditiva refleja la fortaleza del aprendizaje auditivo previo. Neurobiología del aprendizaje y la memoria , 90 (1), 138-146.
- Mondadori, C., Classen, W., Borkowski, J., Ducret, T., Buerki, H., y Schadé, A. (1986). Efectos de oxiracetam sobre el aprendizaje y la memoria en animales: comparación con piracetam. Neurofarmacología clínica , 9 , S27-38.
- Mochizuki, D., Sugiyama, S., y Shinoda, Y. (1992). [Estudios bioquímicos de oxiracetam (CT-848) en neuronas colinérgicas]. Nihon yakurigaku zasshi. Folia farmacologica Japonica , 99 (1), 27-35.
- Gabryel, B., Trzeciak, HI, Pudełko, A., y Cieślik, P. (1998). Influencia de piracetam y oxiracetam en el contenido de fosfatos de alta energía y morfometría de astrocitos in vitro. Polaco Journal of farmacology , 51 (6), 485-495.
- Sarkar, AK, Ghosh, D., Haldar, D., Sarkar, P., Gupta, B., Dastidar, SG, y col. (2012) Un método rápido de LC-ESI-MS / MS para la cuantificación de colina, un metabolito activo de la citicolina: Aplicación al estudio de farmacocinética y bioequivalencia in vivo en voluntarios varones sanos de la India. Revista de análisis farmacéutico y biomédico , 71 , 144-147.
- Wurtman, RJ, Regan, M., Ulus, I., y Yu, L. (2000). Efecto de la CDP-colina oral en los niveles plasmáticos de colina y uridina en humanos. Farmacología bioquímica , 60 (7), 989-992.
- Greig, NH, Utsuki, T., Ingram, DK, Wang, Y., Pepeu, G., Scali, C., et al. (2005). La inhibición selectiva de butirilcolinesterasa eleva la acetilcolina cerebral, aumenta el aprendizaje y reduce el péptido β-amiloide de Alzheimer en roedores. Procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América , 102 (47), 17213-17218.
- De Bruin, N., Kiliaan, A., De Wilde, M., y Broersen, L. (2003). La administración combinada de uridina y colina mejora los déficits cognitivos en ratas espontáneamente hipertensas. Neurobiology of Learning and Memory , 80 (1), 63-79.
- Zeisel, SH, y Da Costa, K. (2009). Colina: un nutriente esencial para la salud pública. Revisiones nutricionales , 67 (11), 615-62
- Mannucci, C., Navarra, M., Calzavara, E., Caputi, A., y Calapai, G. (2012). La implicación de serotonina en Rhodiola rosea atenúa los signos de abstinencia de nicotina en ratas. Phytomedicine , 19 (12), 1117-1124.
- Panossian, A., Wikman, G., y Sarris, J. (2010) .Rosenroot (Rhodiola rosea): uso tradicional, composición química, farmacología y eficacia clínica. Phytomedicine , 17 (7), 481-493.
- Qin, Y., Zeng, Y., Zhou, C., Li, Y., y Zhong, Z. (2008). [Efectos de Rhodiola rosea en el nivel de 5-hidroxitriptamina, proliferación y diferenciación celular, y número de neuronas en hipocampo cerebral de ratas con depresión inducida por estrés leve crónico]. Zhongguo Zhong yao za zhi = Zhongguo zhongyao zazhi = revista china de materia médica china , 33 (23), 2842-2846.
