¿Qué puedes hacer para prevenir el endurecimiento de la placa grasa en las arterias?

“¿Qué puedes hacer para prevenir el endurecimiento de la placa grasa en las arterias?”

Bueno … creo que el endurecimiento es solo el resultado de la cronicidad, es decir, la acumulación de estas placas durante un largo período de tiempo. No sé si hay algo específicamente que hacer sobre el endurecimiento de las placas, per se … realmente lo que quieres hacer es evitar el desarrollo de enfermedad de los vasos ateromatosos en primer lugar.

Es cierto que en un nivel el proceso de la enfermedad es de hecho algo llamado “aterosclerosis”, y “esclerosis” significa “endurecimiento”. Sin embargo, no es el endurecimiento, como tal, lo que causa los resultados de salud primarios. Los principales problemas en realidad surgen de:

1. “Estenosis”, es decir, estrechamiento de la luz del vaso sanguíneo (es decir, la parte interna hueca por la que fluye la sangre), por lo que el flujo sanguíneo está restringido.
2. Inestabilidad de la placa, que conduce a la ruptura de la placa (ver más abajo).

Ves, mucha gente, sin saber nada mejor, piensa en la placa como algo que cubre las paredes interiores de la luz, algo así como el gradoo que se acumula en esa tubería de drenaje de un lavabo o bañera. Esta imagen incorrecta es la base de las afirmaciones engañosas de la industria de los suplementos, donde los suplementos se comercializan como fórmulas de “limpieza arterial”: quieren que piense que está comprando algo como Drano para sus vasos, que va a “limpiar” sus arterias disolviendo la espuma cubriendo el interior.

Esto no es lo que son los depósitos de placa. La placa está compuesta de crud, que su cuerpo produce, y se acumula debajo del revestimiento interior del vaso, es decir, dentro de la pared interna del vaso. El material de la placa no es realmente “graso”. Muchos de ellos están formados por macrófagos, un tipo de célula inmunitaria que literalmente traga escombros y cosas de las que se debe deshacer, como el exceso de lipoproteínas (colesterol). Finalmente, una vez que el macrófago se ha rellenado con colesterol, se convierte en una especie de burbuja hinchada y espumosa. Se adhiere a la pared interna del vaso sanguíneo y luego se transloca debajo de ese revestimiento interno del vaso (“endotelio”), es decir, se aprieta debajo, donde básicamente se extingue. Después de décadas de esto, obtienes vasos sanguíneos cuyos revestimientos internos tienen esta capa de macrófagos espumosos empapados de colesterol y espuma y otros productos de tejido fibrótico reactivo formados en presencia de esas cosas, y eso es lo que es el depósito de la placa. El recubrimiento de la lesión de placa es solo endotelio arterial, continuo con el revestimiento endotelial del resto del vaso. Sin embargo, este endotelio no es tan saludable como el endotelio normal y es más propenso a la alteración. Esta tendencia se conoce como “inestabilidad”.

Entonces, lo que sucede con una placa inestable es que eventualmente se abre un poco de esa cubierta endotelial. Cuando eso sucede, el torrente sanguíneo se expone al propio material de la placa, que es un potente activador del sistema de coagulación de la sangre (en particular, la activación plaquetaria ). Entonces, se forma un coágulo de sangre en el sitio de la ruptura de la placa. Básicamente, las plaquetas y el sistema de coagulación están haciendo lo que están diseñados para hacer, creen que están tratando de tapar una lesión en el vaso sanguíneo. Pero cuando esto tiene lugar en algún lugar como en una arteria coronaria en el corazón, lo que termina sucediendo es que solo conecta el vaso. Esto se llama “oclusión”, donde el flujo sanguíneo está bloqueado en la parte del músculo cardíaco que recibe dicha arteria. El resultado es dolor en el pecho y muerte tisular del músculo cardíaco, es decir, infarto de miocardio, también conocido como “ataque cardíaco”.

Las medidas para la prevención de la aterosclerosis son bien conocidas y tienen décadas de antigüedad, y no han cambiado. Básicamente:

1. No fumes
2. Mantener un peso corporal saludable
3. Haz mucho ejercicio
4. Si tiene diabetes, mantenga sus objetivos de control de azúcar en la sangre.
5. Si no tiene diabetes, evite (o invierta, según sea el caso) el desarrollo del síndrome metabólico, que conduce a la diabetes tipo 2. Ver (2) – (3) arriba.
6. Si tiene presión arterial alta, hágalo controlar (con medicamentos si no puede controlarlo con dieta y ejercicio).
7. No beber alcohol en exceso
8. Si tiene un nivel alto de colesterol LDL, siga una dieta para reducir los lípidos y tome una estatina si tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca.
9. No malgastes tu dinero en “suplementos” o tratamientos de charlatanería. Lo que necesita es (1) – (8) arriba, y los suplementos no pueden sustituirlos y tampoco agregan ningún beneficio adicional a esas medidas.

¡Aclamaciones!