No te preocupes ni te preocupes; llevará una vida normal como todos los adultos sanos; este es el límite superior de la lectura normal. Siga los consejos dados a continuación.
1- verificar el peso y restringir si es excesivo para la edad
2- dejar de verduras y complementar con frutas y ensalada de verduras frescas
3- Detenga el exceso de alimentos salados como los encurtidos y los alimentos grasos.
4- reducir la tensión mental involucrándose en asuntos innecesarios.
5-evite los hábitos sedentarios comience a caminar vigorosamente durante 30-40 minutos, incluso si no tiene un peso excesivo.
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Si pudieras curar una condición médica, ¿cuál sería y por qué?
¿Cuál es la relación entre el peso y la enfermedad cardíaca?
6- Deje de fumar y alcohol si está acostumbrado.
7- obtener BP revisado una vez en un mes o dos; sin ser consciente de la enfermedad, sea consciente de la salud
8- Comienza Pranayama y meditación cada uno durante 15 minutos al día.
Este es su astanga yoga, si se hace de manera adecuada y regular, es posible que no necesite ni siquiera soporte de tableta para llevarlo al nivel normal Esté atento a la diabetes, que puede superponerse mediante el control una vez cada 6 meses.
