O suena como que algo que has comido no estuvo de acuerdo contigo, o lo que has estado comiendo es muy pesado para tu estómago.
Puede ser útil intentar reducir el tamaño de la porción y simplemente dividir la misma cantidad de alimento entre más comidas durante el día.
Intente disminuir la cantidad de grasa que tiene en su dieta y reemplácela con más carbohidratos, ya que se digieren más fácil y más rápido, las porciones más frecuentes se adaptarán a esta situación e incluso pueden ayudar a la hinchazón. Dependiendo de qué carbohidratos comas, si son más altos en fibra, también pueden ayudar a la hinchazón y el estreñimiento.
Si continúa y nada de lo que intentas funciona, busca consejo médico porque podría tratarse de una afección no grave y fácil de tratar.
Espero que esto responda a su pregunta
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