La depresión significa baja tasa metabólica en reposo (síndrome metabólico).
Depresión: una comorbilidad importante con el síndrome metabólico en una población general
Los antidepresivos reducen aún más la RMR.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…
Los antidepresivos no son una cura de la depresión. Hace las cosas más complicadas.
La fibra para esas personas es como una combinación mortal a largo plazo.
Al final del día, ¿los antidepresivos son más análogos a la cocaína o la insulina?
¿Los antidepresivos cambian su capacidad para tomar decisiones?
No puedo estudiar ya que me estoy retirando de los antidepresivos? ¿Que debería hacer?
El BMR bajo (RMR) causa un sistema inmune pobre en el largo plazo.
Aumenta la tasa metabólica en reposo y aumenta tu sistema inmunológico.
Lea mi blog para obtener más información sobre cómo aumentar su sistema inmunológico a través de ciclos de hidratación y deshidratación y para aumentar su tasa metabólica en reposo. Hay una explicación completa y lógica para las sugerencias hechas en mi blog.
** En resumen, el sistema inmunitario se puede mejorar a través de ciclos de hidratación y deshidratación como se indica aquí – **
Día 1 – Beba 150 ml de agua cada hora de 7 a.m. a 6 p.m. Reduce el tamaño de la comida en un 20%. Ningún otro fluido / líquido.
Día 2,3,4 – Beba 150 ml de agua 1 hora antes de cada comida. Ingesta total de líquidos de 450 ml en el día. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Repita por 2-3 semanas.
** Para aumentar RMR haga lo siguiente **
Camine durante 2 a 5 minutos a ritmo fácil dentro de su hogar por la mañana. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Después de caminar, descanse durante 15 minutos en la cama.
Repita los pasos anteriores 3 veces por la mañana y 3 veces por la noche antes de dormir.
Para la explicación de lo anterior lea mi blog.
