Tengo un estómago hinchado alrededor de las personas. Lo atribuyo al estrés Incluso si estoy con amigos y disfrutando de la compañía. Supongo que en el fondo causa suficiente ansiedad (positiva o negativa) como para causar hinchazón.
Cenar con amigos es una pesadilla absoluta para mí y siempre me tengo que disculpar por comer muy despacio. El alcohol con la cena fue el noveno círculo del infierno, hasta que finalmente abandoné la idea todos juntos.
Para ayudar a la hinchazón, yo:
- evitar alimentos y bebidas (incluso agua)
- tratar de enfocar mis amistades en las personas con las que me siento más relajado
- Trate de disminuir mentalmente un poco cada media hora más o menos durante una comida inevitable con amigos. Dirijo mi pensamiento hacia adentro, me concentro en mi respiración por un momento y repito ‘relájate, relájate’.
Mentalmente, realmente disfruto de mis amigos, realmente deseo que mi cuerpo se sienta de la misma manera …
