A menos que una condición médica que necesite pastillas, las siguientes son las mejores comidas para usted;
- Atún. El atún es rico en vitamina D, que se ha relacionado con una vida más larga y la producción de testosterona. …
- Leche baja en grasa con vitamina D. La leche es una gran fuente de proteínas y calcio. …
- Yemas de huevo. …
- Cereales fortificados. …
- Ostras. …
- Mariscos. …
- Carne de vaca. …
- Frijoles.
