Si tienes diarrea, hay algún tipo de desequilibrio en tu tracto digestivo. Recomiendo comer bien para equilibrar su digestión y evitar comidas y bebidas inflamatorias. La fibra es excelente, así que coma mucha verdura, vegetales y frutas. Los granos germinados como el arroz integral, la quinua y el trigo sarraceno son muy nutritivos. El yogur y el kéfir de leche entera agregan bacterias beneficiosas a su intestino. Y use grasas saludables como aguacate, aceite de oliva, aceite de coco y mantequilla o ghee.
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