Intente rezar y vea si hace la diferencia. No siento mucho dolor a menos que mi forma se haya apagado o que haya comido hasta altas horas de la noche y me quede sin aliento. Hacer ejercicio puede ser incómodo cerca de las últimas repeticiones, pero no es demasiado doloroso en mi mente y rezo regularmente. Mientras realiza el movimiento, también es muy importante concentrarse en su respiración, respirar mientras se contrae y contraer, inhalar (o simplemente concentrarse en la resistencia con una postura adecuada, lentamente, clave para entrenamientos seguros) mientras se resiste. Si sientes que no puedes tener una conexión mental adecuada para la conexión muscular (gran resistencia) y quieres sentir el dolor para conectarte mejor, exhala mientras te resistes y te enfocas en contraerla mientras respiras (o no respiras), es un poco más doloroso, pero algunas personas sienten que esa es una mejor mente para la conexión muscular (no puedo contraerme por completo a veces y tengo una tendencia a tener más movimientos irregulares, así que constantemente tengo que arreglar mi postura). Tu elección, siente más con dolor o contraes más. Noté la diferencia viendo a mike o Hearn y Sergi Constance, ambos tienen diferentes patrones de respiración y una actitud mental hacia su enfoque para entrenar. Chris Jones también sigue un patrón similar a Mike o Hearn. Otro aspecto importante de la salud es el calentamiento y la movilidad del hombro, no agrega masa, pero coloca el hombro en su lugar adecuado a salvo de accidentes y es ideal para el movimiento del hombro, evitando lesiones durante el press de banca, press de hombros, filas. Ideal para agregar fuerza también, tuve un dolor irregular en mi hombro derecho, pero ahora se siente tan fuerte como mi mano dominante.
