Aquí está lo de los cinturones de soporte. En realidad, no hacen mucho. Se supone que ayudan a soportar el peso, pero solo cuando estás levantando con tu espalda. Si levanta correctamente, realmente no necesitará el respaldo.
La razón por la cual las personas se lastiman cuando levantan es porque las espaldas inferiores de las personas no son tan fuertes, y eventualmente dejan que su columna sostenga el peso. Una vez que su columna vertebral comienza a hacer más trabajo que sus músculos, está obligado a arrojar su espalda o causar un daño duradero.
Además, cuando haces pesas ligeras, caminar y andar en bicicleta, NO TOMES un soporte. Si el apoyo comienza a hacer el trabajo que deberían hacer sus músculos de la parte inferior de la espalda, debilitará esos músculos y será aún más probable que se lesione.
Use buena forma y nunca permita que su médula espinal haga el trabajo que sus músculos deberían hacer.
