¿Qué más puedo hacer además de tomar Xanax para calmarme?

Trate de encontrar un pasatiempo agradable, tranquilizador y fácil que atará sus manos para mantenerlos ocupados. Estas cosas pueden dar una gratificación instantánea. Para mí, arrancar las malezas y hacer girar algunos hilos son actividades muy suaves que se pueden realizar durante algunos minutos a la vez. A algunas personas les gusta tejer y planchar.

Puede que me den un montón de mierda, pero podrías intentar comprar un paquete de cigarrillos y fumar uno cuando estés cansado y ansioso por xanax. No recomiendo cigarrillos exactamente y no quisiera que te vuelvas adicto a ellos, pero puede ser útil. Solo hacer algo más para distraerse de lo que sea que esté estresando es lo más importante. Tomando un tiempo para respirar, esté presente y trabaje a través de él. Los cigarrillos son fáciles y le quitan un poco la nicotina. Aquí hay muchas otras buenas respuestas con opciones mucho más saludables, pero esto personalmente me ayudó. Solo recuerda lo mal que huelen y no dejes que se convierta en un hábito.

Accede al gimnasio regularmente … Haga entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares … Visita a un buen psiquiatra … Marque mis palabras, mejorará en algunas semanas …