Sin receta, está bastante limitado a melatonina, difenhidramina (Benadryl) o varias combinaciones de hierbas (“ayudas naturales para dormir”). Benadryl generalmente recomendaría lo menos. La sedación de Benadryl no favorece el sueño en reposo y puede tener una “resaca” bastante mala al día siguiente. En primer lugar, recomendaría la melatonina, a menos que tome una dosis demasiado alta, no debería golpearlo en el trasero, simplemente permitirle conciliar el sueño más fácilmente y no despertarse tantas veces durante la noche. Las ayudas naturales para dormir generalmente contienen melatonina en combinación con la mezcla propietaria del fabricante de otras sustancias para mejorar el sueño . Esto no quiere decir que el material sea malo, sino que varía y puede o no tener efectos notables. Por lo que vale, he tenido buenas experiencias con la pareja que probé.
Vale la pena advertir que la melatonina puede causar sueños más intensos, por lo que, si eres propenso a las pesadillas o los terrores nocturnos, deberías consultar a un médico para cuál es la mejor opción para dormir. Ejemplo personal como alguien que nunca ha tenido problemas con pesadillas / terrores: estaba acostada al lado de mi novia, preparándome para ir a dormir. Había tomado una de las ayudas naturales para dormir. Mientras estaba acostada boca arriba con los ojos cerrados, sentí que mi novia rodaba sobre mí, se sentó a horcajadas sobre mí y recostó su cabeza en mi pecho. Desafortunadamente, todavía podía sentirla acostada a mi lado, y escuchar su respiración a mi lado. Entonces, ¿quién estaba encima de mí? De ninguna manera en el infierno estaba abriendo los ojos para descubrirlo. Me quedé allí sentado en horror silencioso por lo que pareció una eternidad hasta que finalmente el peso en mi pecho desapareció . En ese momento abrí los ojos para ver nada fuera de lo normal. Debo haber tenido un sueño aterradoramente realista. Oh, bueno, espero que la información ayude!
