“Tu mente puede ser tu mejor regalo si lo controlas, pero si te controla puede ser tu mayor enemigo”.
Me gustaría sugerir evitar la medicación y en su lugar recomendar algunas enseñanzas para ayudarlo a superar esto, a menos que tenga una afección patológica real.
1. Técnica de Pomodoro : La Técnica Pomodoro es una técnica de gestión del tiempo desarrollada por Francesco Cirillo.
Utiliza un temporizador para dividir el trabajo en intervalos, tradicionalmente de 25 minutos de duración, separados por descansos cortos. Estos intervalos se llaman pomodoros. Hay una serie de aplicaciones disponibles en Play Store para ayudarlo con esto. Esta técnica es realmente útil y personalmente he experimentado que ayuda a mantener el nivel de concentración durante al menos 2-3 horas.
2. Tarjetas de vocabulario: si tienes suficiente tiempo, puedes hacer que tus estudios sean divertidos haciendo tarjetas divertidas, pequeñas y móviles que puedes cargar y revisar cuando lo desees. Esto reducirá una gran presión de tiempo sobre ti, lo que te aliviará la mente y, por lo tanto, el estudio ya no será una carga.
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3. Estudie inteligentemente: el estudio inteligente en lugar del trabajo duro reduce el aburrimiento que enfrentan muchos estudiantes mientras estudian. Cada vez que sugiero “estudio inteligente” a un joven o un amigo, ¿me preguntan cómo hacer un estudio inteligente? ¿No cree que dice “inteligente”? Se basa completamente en su inteligencia y tiene que encontrar su propio camino para encontrar la mejor técnica de estudio inteligente adecuada para usted. Según yo, es un método único para todos.
4.Si sigues la técnica de pomodoro, recompénsate con algo que te guste, como un chocolate, una canción relajante, un baile, etc., si lograste mantener tu concentración durante ese intervalo: pero si no mantienes tu concentración para ese solo pomodoro, castígate privándote de algo que te gusta. Hagamos que estudiar sea como un juego, pero si hace trampa, se engañará a sí mismo y a su vida.
Gracias !! Esperamos que esto sea útil.
