Esta moda de vitaminas como remedios tiene que terminar.
Aquí hay una lista rápida de las vitaminas del grupo B (tenga en cuenta que voy a incluir el LOTE para que tenga una idea de cómo se sientan todas juntas)
Las vitaminas del grupo B se derivaron inicialmente de la levadura y el hígado para proporcionar una lista de lo que conocemos hoy.
B1 – Tiamina
B2 – Riboflavina
B3 – niacina
B6 – piridoxina
B7 – biotina
B9 – Ácido fólico
B12 – cobalalaminas.
Tenga en cuenta las lagunas en el sistema .. la razón por la que existen es porque había cosas que se pusieron en una agrupación de vitamina B que en una etapa posterior se encontraron que no son vitaminas esenciales para la vida … o fabricadas por el cuerpo.
La razón para compilar esta lista antes de contestar su pregunta directamente es su inclusión de ácido fólico (B9) que también es una vitamina del grupo B.
Las vitaminas B son esenciales para la salud diaria y la salud regular … como se mencionó anteriormente … algunas son producidas por el cuerpo a través de la ingestión … pero hay una consideración muy importante a tener en cuenta.
Las vitaminas B en dosis altas o en exceso pueden conducir a toxicidad … contrarrestando totalmente cualquier valor de utilidad.
Vitaminas C? Puede abusar y comer hasta que la acidez se acumule en usted y tenga cálculos renales … no está almacenada adecuadamente en el cuerpo y necesita un suministro regular.
Pero las vitaminas B son en gran medida una historia de advertencia de exceso … abusas de ellas y puedes causar un daño real a tu sistema muy rápido.
Si tiene demencia o demencia de aparición temprana … ya se habrá visto afectado por afecciones dentro del cuerpo … o por condiciones continuas que provocan la restricción del flujo sanguíneo o de nutrientes … por ejemplo, una deficiencia que causa daño.
La respuesta más segura a esto sin tomarlo en exceso es que si está preocupado por fallas genéticas o hereditarias … solo tenga un suplemento regular a mano cuando no coma adecuadamente.
NO agregue a su dieta en exceso o mezcle una dieta fuerte de vitamina B con suplementos adicionales … puede hacer un verdadero desastre de un cuerpo sano.
Hay una serie de productos que contendrán suficientes vitaminas B para mantenerte fuerte y saludable.
Cereales – trigo, maíz, centeno
Levadura
Hígado
Su vitamina B12 se puede encontrar en pescado, carne, huevos y productos lácteos.
Solo asegúrese de mantener un buen suministro de estos … y si no puede … use suplementos según sea necesario.
Si tiene problemas relacionados con la vitamina … siempre consulte a un médico y obtenga una recomendación para ver a un nutricionista.
La experiencia anterior se basa en la investigación personal y la experiencia no calificada. Si tiene problemas de salud legítimos basados en deficiencia de vitaminas o insuficiencia, siempre consulte a un profesional de la salud.
