A tu edad no deberías haber necesitado melatonina. Su producción natural de melatonina no disminuye hasta que está cerca o por encima de los 40. Realmente no sé si tomarlo suprimió su producción natural o no, pero tomarla tan joven podría impedir su reacción. Tendría que hablar con un endocrinólogo para descubrir las ramificaciones de esto.
¿Tomar melatonina a largo plazo puede tener efectos secundarios, como la incapacidad de mi propio sistema para producir melatonina?
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Sorprendentemente, en un estudio de 2013 (Efectos a largo plazo de la melatonina sobre la calidad de vida y el sueño en pacientes en hemodiálisis (estudio Melody): un ensayo controlado aleatorio), se descubrió que la melatonina no tenía tanto efecto después de 1 año como máximo. Por lo tanto, si todavía has mantenido un buen ciclo de sueño en los últimos 10 años, es muy probable que se deba a la melatonina de tu propio cuerpo.
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