Como señala el Dr. Alexander, las actividades que son estimulantes, desafiantes y elevan los niveles de adrenalina y noradrenalina ayudan a concentrarse. Si un adulto puede tener la suerte de encontrar un trabajo desafiante y estimulante o un campo de estudio realmente interesante y alguien dispuesto a limpiar después y hacer todo lo aburrido como pagar el alquiler, pagar impuestos, pagar un recibo, sacar un calendario, sacar la basura, etc. , la medicación probablemente no será necesaria. (buena suerte encontrar ese compañero, por cierto)
Una regla de oro razonable es que, para las personas con ADD, las cosas difíciles son fáciles, porque son lo suficientemente desafiantes como para exigir atención y concentración, y las cosas fáciles son difíciles, porque son aburridas y difíciles de enfocar.
Un poco de conciencia de esto puede ayudar bastante. Use el pago automático de facturas, contrate a un contador, use el teléfono para tomar fotos del recibo antes de perderlo. Darse cuenta de que algo es aburrido y que eres malo en eso y llegar a una estrategia decente u obtener ayuda. Acepte que algunas cosas fáciles son difíciles y encuentre una solución alternativa: podría ser un clavo en la pared donde siempre deja las llaves, con solo dos tipos de calcetines blancos y azules a juego.
