El ATP-CP (sistema de fosfato) entra en juego cuando no hay suficiente tiempo para que el cuerpo descomponga el glucógeno para la fabricación de ATP. El ATP como fuente de energía es limitado y dura solo 4-6 segundos de esfuerzo muscular total. Como el ATP se agota durante un esfuerzo total, se vuelve a sintetizar mediante la descomposición de fosfato de creatina (CP) que proporciona energía suficiente para 5-10 segundos de esfuerzo máximo.
Una vez que el esfuerzo va más allá de la marca de 10-90 segundos, el glucógeno en los músculos para formar ácido pirúvico y luego ATP (El sistema de lactato)
