Recuérdate a ti mismo por qué estás haciendo estos cambios. ¿Cómo quieres sentirte? Si los cambios estéticos son su objetivo, ¿cómo desea mirar? ¿Cómo espera que su vida cambie al hacer estos ajustes en su dieta y estilo de vida? Imagine lo increíble que se sentirá después de seguir una dieta vegetariana y un programa de ejercicios y eliminar la comida chatarra durante unos meses: es probable que esté durmiendo mejor, tenga un riesgo reducido de muchas enfermedades crónicas evitables, como enfermedad cardíaca, presión arterial alta, y diferentes tipos de cáncer, se siente más seguro, se siente más fuerte que nunca y experimenta innumerables otros beneficios.
Escriba sus objetivos y publíquelos en algún lugar donde los vea todos los días, como en el espejo de su baño o al lado de su cama. Cuando sienta que su motivación se desvanece, mire sus metas y recuerde todas las razones por las que estuvo motivado en primer lugar. Al mismo tiempo, no te rindas si cometes algunos errores: ¡solo vuelve a tu plan tan pronto como puedas! Recuerde, es un cambio de estilo de vida, no una dieta de moda.
Intenta también educarte tanto como sea posible. Conocer un poco acerca de la nutrición y cómo reaccionará su cuerpo a una dieta libre de carne será fortalecedor. Cree un plan de alimentación saludable (consulte esta guía para la transición a una dieta vegetariana) o trabaje con un entrenador personal para crear un programa de ejercicios adecuado para usted.
Buena suerte en su nuevo plan de estilo de vida saludable: ¡puede hacerlo! 🙂
