¡Por supuesto, todavía deberías salir y disfrutar de tu vida!
Para mí y para muchas personas con las que he hablado, nuestro mayor pesar es dejar que la alopecia limite nuestras vidas y determine qué podemos y qué no podemos hacer.
Cuanto antes establezca por sí mismo el hecho de que la alopecia no interfiere en hacer lo que quiera hacer en la vida, antes será liberado.
No permitir que la alopecia interfiera es más fácil decirlo que hacerlo, pero será más fácil y más fácil.
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a llegar:
1. Obtenga apoyo de amigos y familiares
¿Vale la pena el PRP o el trasplante capilar?
¿Dónde se puede obtener el mejor tratamiento ayurvédico para la alopecia en la India?
¿No hay absolutamente ningún remedio para DUPA (alopecia difusa sin patrón)?
Deje que sus amigos y familiares sepan lo que está pasando, y hágales saber cómo pueden apoyarlo. Por ejemplo, es posible que desee que lo acompañen en ciertos eventos, que tenga la espalda cuando vaya de paseo juntos o que le ayude a explicar qué es la alopecia para los extraños que sienten curiosidad.
2. Descubre lo que te molesta
¿Por qué te molesta salir con alopecia? ¿Por qué te molesta tener alopecia? Profundiza y comprenderás mejor a ti mismo. Con un mejor auto conocimiento, podrás manejar todo mejor.
Por ejemplo, un miembro de nuestro grupo de apoyo descubrió recientemente la raíz de por qué la alopecia le molestaba tanto. Durante una sesión de terapia, el terapeuta la ayudó a profundizar, profundizando con una serie de preguntas sobre “Por qué”. Finalmente, se dio cuenta de que para ella era culpa. Se sentía culpable de haber puesto su cuerpo en una situación estresante que posiblemente desencadenara alopecia. Una vez que se dio cuenta de que en realidad no era su culpa, sintió un peso levantado y se sintió mucho más a gusto acerca de quién es / cómo se ve.
Para mí, me molestaba que mantuviera mi alopecia en secreto, y tenía que contar mentiras blancas ocasionales (por ejemplo, preguntándome: ¿Dónde te hiciste el pelo?) Me sentí mucho mejor cuando puedo ser transparente y decirle a la gente la verdad sobre mi
3. Terapia
Como se mencionó anteriormente, la terapia puede hacer maravillas. Conozco a muchas personas que han buscado ayuda profesional (terapia, asesoramiento de autoconfianza) en entornos grupales o individuales, y han salido con actitudes saludables y positivas hacia su alopecia y sus vidas en general.
4. Conozca algunos alopecios
Otra forma que puede ser muy útil es conocer a algunos alopecianos en la vida real. Me han inspirado tantas personas que conocí, simplemente escuchando sus historias.
¿Dónde puedes encontrar alopecianos? Encuentre su grupo de apoyo local (Puede encontrarlos en el sitio web de NAAF o en el sitio web de Alopecia World) o asistir a la conferencia anual de NAAF (o CANAAF si es canadiense, o CAP si es joven).
5. Modelos de roles
Los modelos de rol lo inspirarán y lo ayudarán a ver cómo manejan su alopecia. Además, es genial alinearse con estas estrellas, ¿verdad? Todos jugamos en el mismo equipo: Team Alopecia.
En la actualidad, hay muchos modelos que puede encontrar en línea. Algunos también hablan en NAAF y CAP, o se encuentran en youtube. Algunos nombres que vienen a la mente son: Anthony Carrigan, Kevin Bull, Franchesca Bass, Georgia Van Cuylenburg, Makayla Krenzel.
Si desea una compilación completa de las historias personales de 75 modelos a seguir, recomiendo encarecidamente el libro Head-On, Stories of Alopecia , de Deeann Callis Graham. Te sentirás tan increíble, fortalecido e inspirado después de leer este libro.
6. Ten tus respuestas de alopecia listas
Las personas preguntarán intencionalmente o no sobre su alopecia. Así que piense en cómo les comunicaría su alopecia.
Por ejemplo, me preguntan sobre mis pelucas rubias mucho. La gente quiere saber cómo teñí mi cabello asiático tan rubio sin dañar el cabello. Cuando no uso peluca, a veces las personas me preguntan si tengo cáncer. O, a veces, me pongo la peluca en público (cuando hace frío) o me quito la peluca en público (como aquella vez cuando descubrí un toro mecánico en una playa de Tailandia y simplemente tuve que montarlo).
Tu circunstancia puede variar; las personas pueden preguntar acerca de los puntos calvos, o preguntarse por qué te enfrentas a una determinada dirección cuando sopla el viento. A veces la gente no pregunta, pero puede sentir que se están preguntando.
Mi punto es que surge sin importar qué. Así que tienes tus respuestas de alopecia listas. Dé una breve introducción y dígale a las personas dónde se encuentra con ella.
La forma en que lo comunique determinará cómo las personas lo perciben. Si se encuentra en un buen lugar, la gente estará feliz por usted. Si te revuelcas en la autocompasión, la gente sentirá lástima por ti.
El mio es:
¡Tengo alopecia y mi cuerpo es alérgico a mi cabello! Es una enfermedad autoinmune en la que mi cuerpo cree que mi cabello es extraño.
Cuando tenía 10 años se me cayó el pelo … fue difícil, pero ahora soy totalmente bueno con eso. No necesito afeitarme las axilas, uso diferentes pelucas para combinar con diferentes atuendos, y a veces me pongo calva.
7. Aliéntese en
La alopecia cambia tu apariencia. Descubrí que esto es lo que dificulta la adaptación de muchas personas, incluido yo mismo. Es curioso cómo un cambio en la apariencia puede hacer que cuestiones tu propia identidad.
Hay muchas formas de adaptarte a esta nueva identidad. Por ejemplo, si tiene puntos calvos, puede cubrirlos con estilos de cabello, pañuelos, sombreros, aerosoles para el cuero cabelludo, pelucas parciales o (generalmente para hombres) puede afeitarse el cabello realmente corto, e incluso decolorarlo rubio para minimizar el contraste entre el cuero cabelludo y el cabello.
La verdad es que todos somos cambiantes y en constante evolución. Cómo nos vemos a nosotros mismos ayudará a la forma en que otros se vean a nosotros mismos (e incluso los inspire). Una vez que te des cuenta de eso, abrazarás tu alopecia e incluso apreciarás el crecimiento emocional que obtienes de ella.
Además, a veces publico videos en The Alopecia Channel, ¡así que compruébalo!
