La proteína de soya no disminuye los niveles de testosterona
La proteína de soya naturalmente contiene isoflavonas que a veces se clasifican como fitoestrógenos (es decir, estrógenos vegetales), lo que ha generado cierta preocupación de que esto pueda tener un efecto adverso sobre los niveles de testosterona en los hombres. Por supuesto, la forma correcta de abordar esta preocupación es llevar a cabo investigaciones humanas en hombres para ver si, de hecho, hay alguna base para la preocupación. De hecho, solo en inglés se han realizado 15 estudios controlados con placebo y 32 informes que involucran a 36 grupos de tratamiento que investigan este mismo tema. Un grupo de investigadores examinó todos estos estudios e informes y publicó los resultados en un metanálisis 1 (es decir, un método científico para evaluar los resultados de estudios similares y buscar patrones). Los resultados del metanálisis encontraron que no hubo un efecto significativo de la ingesta de proteína de soja o isoflavonas sobre la testosterona, la SHBG (globulina fijadora de hormonas sexuales), la testosterona libre o el índice de andrógenos libres, independientemente del modelo estadístico. En pocas palabras: la proteína de soja no disminuye los niveles de testosterona.
Así que recomiendo Nutrilite Plant Protien en las dosis recomendadas I. E 1 medida (10 grm) por día.
