Hay una serie de suplementos diferentes que pueden ayudar a aumentar la calidad de la mielina.
Aquí están algunos de mis favoritos:
- Yodo y hormonas tiroideas
El yodo es un mineral clave que se requiere para producir hormonas tiroideas. Sin suficiente yodo, puede terminar con síntomas de hipotiroidismo .
La investigación muestra que una deficiencia de yodo y la falta de hormonas tiroideas pueden afectar la mielinización (7).
Otros estudios muestran que las hormonas tiroideas estimulan la expresión de los genes de la proteína mielina y promueven la remielinización en el cerebro al mejorar la maduración de los oligodendrocitos (8, 9).
Por lo tanto, apoyar la tiroides y obtener suficiente yodo son pasos clave para optimizar la formación de nueva mielina.
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Puede leer más sobre cómo apoyar su tiroides y mejorar la producción de hormonas tiroideas aquí .
2. Lion’s Mane Mushroom
Hericium Erinaceus, mejor conocido como seta de melena de león, podría ser mi forma favorita de regenerar mielina.
La investigación muestra que la melena del león aumenta la tasa de mielinización, y el proceso de mielinización comienza antes en presencia del hongo (33).
3. Ácidos grasos Omega-3 (aceite de pescado, aceite de Krill)
Los ácidos grasos Omega-3 son grasas esenciales que su cuerpo no puede producir por sí mismo. Se encuentran principalmente en peces y son necesarios para el funcionamiento eléctrico normal de su cerebro y sistema nervioso.
Se ha demostrado que ayudan a las personas a superar la adicción , reparar la barrera hematoencefálica , estimular el nervio vago e incluso revertir el deterioro cognitivo .
Y ahora los investigadores han descubierto que también ayudan a su cuerpo a producir mielina (53, 54).
Según Judy Graham, autora del libro Managing Multiple Sclerosis Naturally: Una guía de autoayuda para vivir con esclerosis múltiple , las membranas celulares de mielina que contienen ácidos grasos omega-3 son más fluidas, lo que mejora la eficiencia de la conducción del impulso nervioso.
También señala en su libro que las tasas de esclerosis múltiple son más bajas en áreas de alto consumo de pescado.
Como un montón de salmón silvestre y suplemento con aceite de krill al día.
Esto es sólo la punta del iceberg. Hay otras 22 maneras de promover la regeneración de la mielina aquí: 25 formas probadas de promover la regeneración de la mielina
Todas las referencias se pueden encontrar aquí: Referencias de mielina
