De hecho, he leído que la mayoría de todo el calcio que tu cuerpo almacenará para toda la vida se almacena a la edad de aproximadamente 18 años. La leche tiene un alto contenido de calcio, así que no tengo ningún problema allí. A medida que envejecemos, se necesita vitamina D con calcio para reemplazar el calcio en los huesos. Las mujeres corren el riesgo de sufrir osteoporosis y fracturas en los huesos cuando las personas mayores ya que sus huesos son más frágiles y no tienen reemplazo de calcio.
La leche contiene grasa, y esto podría afectar a uno si lo bebió en exceso y no usó una leche con un contenido de grasa más bajo. Uno debe vigilar la intolerancia a la lactosa con calambres abdominales y diarrea, y la leche de soja ahora está llegando al mercado como una alternativa a la leche de vaca. La leche por sí sola no causará un ataque al corazón; debe ver toda su dieta y perfil de ejercicio, y los antecedentes familiares de ataques cardíacos, especialmente a una edad temprana.
