El manejo de la diabetes incluye aspectos clave como la alimentación saludable durante el día. Esto se debe principalmente a que los niveles de azúcar en la sangre fluctúan constantemente durante el día. Por lo tanto, para regular los niveles de azúcar, es importante tener una buena rutina.
El mejor momento para la cena, para los diabéticos, varía de persona a persona dependiendo de la rutina diaria del individuo. Una planificación ideal de las comidas sugiere que lo mejor es terminar la cena unas 2-3 horas antes de dormir.
Incluya frutas ricas en fibra como manzana, naranja, lima dulce, sandía, etc. Además, puede tomar un pequeño refrigerio que contenga de 15 a 30 gramos de carbohidratos, fibra y proteína baja en grasa. Evitará que el hígado libere glucosa adicional y ayudará a controlar el azúcar durante el ayuno durante la noche.
Dr. Varun Gupta
El equipo editorial, 1mg Technologies