Aquí hay 12 ingredientes simples disponibles en su cocina o refrigerador que pueden usarse para eliminar la acidez del estómago.
1. hojas de albahaca
Las propiedades calmantes y carminativas de las hojas de albahaca pueden brindar un alivio instantáneo de la acidez. A la primera señal de gas, coma unas cuantas hojas de albahaca o hierva 3-4 hojas de albahaca en una taza de agua y deje que hierva a fuego lento durante unos minutos. Bebe con frecuencia.
2. Hinojo
También puede “masticar sauf después de las comidas, para evitar la acidez”, aconseja el nutricionista Anshul Jaibharat. “Por su multitud de beneficios gastrointestinales, el té de hinojo es seguro para ayudar al tracto digestivo a ser saludable y feliz. El té se considera muy útil para ayudar a la indigestión y la hinchazón debido a los aceites que se encuentran en estas semillas “, según Shilpa Arora ND, una reconocida practicante de salud, nutricionista y asesora de salud certificada de macrobióticos.
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3. Canela
Esta humilde especia funciona como un antiácido natural y puede resolver su estómago, mejorando la digestión y la absorción. Para alivio, beba té de canela para curar infecciones en el tracto gastrointestinal.
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4. suero de leche
¿Sabía que el suero de leche se clasifica como un alimento sátvico en Ayurveda? Por lo tanto, la próxima vez que obtenga acidez después de comer una comida pesada o picante, omita el antiácido y beba un vaso de chaas en su lugar. Buttermilk contiene ácido láctico que normaliza la acidez en el estómago. Espolvorea un chorrito de pimienta negra o 1 cucharadita de hojas de cilantro molidas para obtener mejores resultados.
5. Jaggery
¿Alguna vez se preguntó por qué nuestros mayores terminan una comida con gur ? “Debido a su alto contenido de magnesio, el azúcar moreno ayuda a aumentar la resistencia intestinal”, dice el Dr. Manoj K. Ahuja, Fortis Hospital, Nueva Delhi. Ayuda a la digestión y hace que su sistema digestivo sea más alcalino por naturaleza, lo que reduce la acidez estomacal. Chupe un pequeño trozo de gur después de una comida, y coseche los beneficios. Ya que el azúcar moreno también ayuda a mantener la temperatura normal del cuerpo, refrescando el estómago – los expertos recomiendan beber Gur Sharbat (remolacha mojada en agua helada) durante el verano.
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6. Clavo
Con los años, los clavos de olor han ocupado un lugar destacado en la medicina tradicional china y el Ayurveda para tratar los trastornos digestivos. Los clavos son de naturaleza carminativa, evitando así la formación de gas en el tracto gastrointestinal. Agregue los dientes mientras cocina alimentos como frijoles o gramo negro que tienden a causar flatulencia. Incluso puede comer clavos de olor triturados y cardamomo (mezclados en cantidades iguales) para tratar la acidez y eliminar el mal aliento (que a menudo acompaña este problema).
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7. Semillas de comino
Las semillas de comino funcionan como un gran neutralizador de ácidos, ayudan a la digestión y alivian el dolor de estómago. Triture un poco las semillas de comino tostadas, revuelva en un vaso de agua o una cucharadita de semillas de comino en una taza de agua hervida y bébalo después de cada comida.
8. Jengibre
Debajo de su exterior nudoso, el jengibre esconde muchos beneficios para la salud. “El jengibre tiene excelentes propiedades digestivas y antiinflamatorias”, dice el Dr. Ahuja, Hospital Fortis. Para ayudar a neutralizar los ácidos estomacales, puede masticar una rebanada de jengibre fresco, o tomar una cucharada de jugo de jengibre dos o tres veces al día, o empapar el jengibre fresco en una taza de agua hirviendo y beberlo.
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9. Leche fría
Para aquellos que no son intolerantes a la lactosa, la leche puede ayudar a estabilizar los ácidos gástricos en el estómago. Es rico en calcio, lo que evita la acumulación de ácido en el estómago. “Todo lo que necesitas hacer es tomar un vaso de leche fría la próxima vez que sufras de acidez”, sugiere el nutricionista Anshul Jaibharat.
10. Vinagre de sidra de manzana
Muy a menudo, su reflujo ácido es de hecho el resultado de muy poco ácido estomacal. Ahí es donde entra el vinagre de sidra de manzana. Simplemente mezcle 1-2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo sin filtrar en una taza de agua y bébalo una o dos veces al día. También puedes tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana y perseguirlo con un vaso de agua.
11. Agua de coco
“Cuando bebes agua de coco, el nivel ácido del pH de tu cuerpo se vuelve alcalino”, añade el Dr. Ahuja, Hospital Fortis. También ayuda a producir mucosidad en el estómago, lo que protege al estómago de los efectos nocivos de la producción excesiva de ácido. Dado que es rico en fibra, ayuda a la digestión y evita la reaparición de la acidez.
12. Plátano
Los plátanos contienen antiácidos naturales que pueden actuar como un amortiguador contra el reflujo ácido. Este es el remedio casero más simple para deshacerse de la acidez. Coma un plátano todos los días para evitar molestias.
. Equilibre sus niveles de ácido clorhídrico
El aumento de la producción natural de ácido clorhídrico en el estómago es el primer paso para prevenir el reflujo de ácido. Reemplace la sal de mesa barata con sal marina de alta calidad. Uso y recomiendo la sal de cristal del Himalaya porque contiene cloruro y docenas de minerales que el cuerpo necesita.
También recomiendo tomar un suplemento Betaine HCL derivado de la planta antes de las comidas.
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Esto es extremadamente efectivo para prevenir el reflujo ácido.
2. Cambia tu dieta
Los alimentos procesados y los azúcares son casi una forma garantizada de exacerbar el reflujo ácido y crear un desequilibrio bacteriano en el estómago y el tracto intestinal. Para combatir esto, coma frutas y verduras orgánicas frescas. ¡Una manzana al día mantiene lejos a la gran farmacia! ¡Mira mi nueva dieta de limpieza corporal! Tomar un suplemento probiótico como FloraTrex ™ también ayudará a equilibrar el intestino con buenas bacterias.
3. Tome un suplemento de enzima digestiva
Las enzimas se encuentran en abundancia en los alimentos crudos, pero el hecho de cocinar los alimentos a más de 116 ° Fahrenheit destruye las enzimas promotoras de la salud. Solo los alimentos vivos y crudos son ricos en nutrientes y en los niveles de enzimas que son cruciales para combatir el reflujo ácido. Hay muchos buenos suplementos de enzimas disponibles, y el que recomiendo es VeganZyme ™.
4. Vinagre de sidra de manzana orgánico crudo
Recomiendo tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánico crudo mezclado en aproximadamente 4 onzas de agua purificada antes de cada comida. Esto ayudará a calmar el estómago y ayuda a la digestión; también es mi remedio casero favorito de acción rápida para el reflujo ácido.
5. Tome bicarbonato orgánico
El bicarbonato es un producto maravilloso. Mezcle una cucharada en un vaso de agua, revuelva y tome antes de dejar de burbujear.
Algunos médicos son escépticos, por lo tanto, si tiene presión arterial alta o si está siguiendo una dieta restringida en sodio, lo mejor es consultar primero.
6. Toma el Aloe Vera orgánico
El aloe vera se usa comúnmente para calmar el malestar estomacal, la diarrea y el enrojecimiento asociados con enfermedades intestinales como la colitis ulcerosa.
El gel de aloe vera interno de la hoja ayuda a la digestión y es otra gran alternativa para calmar el reflujo ácido.
Consejos adicionales
También sugiero una limpieza completa del cuerpo, comenzando con una completa limpieza del colon. Las toxinas acumuladas de alimentos procesados y azúcares pueden interrumpir la digestión y provocar síntomas de reflujo ácido. Una limpieza regular de todo el cuerpo puede limpiar su sistema y ayudar a promover el equilibrio ácido.
La eliminación de la incomodidad del reflujo ácido se puede hacer sin costosos medicamentos de venta libre. Hay muchos remedios naturales disponibles. Sentirse mejor naturalmente ¡tu cuerpo te lo agradecerá!
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