Cómo procesar el enojo y la tristeza que me agobian debido a mi dolor crónico y al lupus

He estado en dolor crónico durante los últimos 54 años. Comencé a investigar cuáles eran mis problemas en 1978. Tenía o estaba desarrollando FMS, CFS, MCS, asma, alergias, insuficiencia cardíaca congestiva, IBS y degeneración combinada sub aguda. Todavía tengo eso. Todavía tengo el daño de un camión con una luz roja y rompiéndome la espalda. Sin embargo, muchos de mis problemas fueron problemas funcionales de deficiencias de vitaminas inducidas al comenzar a sanar después de 30 años de intentos fallidos. Estuve deprimido toda mi vida con unos breves períodos de alivio. Luego, el 21 de mayo entre las 6:05 p.m. y las 7:00 p.m. las luces se encendieron y se mantuvieron literalmente, ya que había disminuido la visión sin haberlo sabido hasta entonces y la depresión se había ido a pasos empezando esa noche 10 minutos después de tomar la marca correcta de MeCbl de la manera correcta y no estaba totalmente estancado en ninguna otra cosa.

Antes del plan nutricional específico, tenía más de 200 síntomas. Ahora me quedan unos 25 o más, algunos de lesiones y el resto de SACD o desconocidos, los últimos graves para mí, hasta ahora, fueron de cobre y boro después de 6 años de curación y solo minerales mínimos traza se complementan. Si quieres algunos detalles, PM mí. No puedo prometer nada. Pero para las personas que han estado crónicamente enfermas como esta, generalmente tienen muchos síntomas secundarios causados ​​por la falta de curación, que ciertamente tuve. Tengo una larga lista de síntomas que pueden ser ayudados nutricionalmente. No hay forma de saber qué síntomas se mantendrán en un par de años, o incluso en un par de meses. Los cambios fueron tan rápidos y dramáticos para mí que supe que mi vida iba a cambiar. He tenido 13 años de vida extra hasta ahora.

Primero, comienzas con un minuto a la vez. Luego horas. Entonces días. Tú progresas. Usted regresa. Comienzas de nuevo

La distracción es tu amigo. Cualquier cosa que te saque de esa parte de tu cerebro que siempre te dice que no puedes hacer esto. Porque esa parte de tu cerebro miente.

Asegúrese de no alejar a las personas solo porque es difícil mantener relaciones sociales. Si necesita ayuda para explicarles cómo es la vida de una persona con dolor crónico y enfermedad, esto puede ser muy útil: The Spoon Theory escrito por Christine Miserandino – ¿Pero no se ve enfermo? apoyo para aquellos con enfermedades invisibles o enfermedades crónicas

No tema buscar terapia o unirse a un grupo de apoyo. Ellos pueden ayudar mucho.

No te rindas, pero no te permitas darte por vencido. Deseo que pueda enviarme una nota cuando empiecen mis problemas. Solo una línea: Creerás que ya no puedes hacer esto, pero puedes.

Somos millones los que intentamos descubrir cómo hacer esto, incluso aquellos de nosotros que hemos estado lidiando con esto durante años. Y es diferente para todos, pero hay puntos en común.

Permítanme comenzar diciendo que lamento mucho que se sientan de esta manera. He estado allí y, a veces, incluso años después, todavía me siento emocional, especialmente cuando me siento tan mal durante días.

No creo que haya una respuesta única para que esto sea honesto. Todos estamos en nuestro propio viaje individual con esta horrible enfermedad. Una cosa importante es no suprimir cómo te sientes. Necesitas atravesar la ola de emociones para permitirte sanar.

Es fácil dejar que estos sentimientos lo consuman y lo abrumen. Mi sugerencia es ser brutalmente honesto con su médico. Las emociones que siente pueden ser signos de depresión y tu médico puede prescribirte algo para ayudarte. He estado tomando antidepresivos por un tiempo y esto me ha ayudado tremendamente.

También encontrará que es útil hablar con otras personas que tienen esta enfermedad. Pertenezco a algunos grupos de apoyo en línea, principalmente a través de las redes sociales. No hay nadie más que entienda cómo te sientes más que otra persona con lupus. ¡La mejor de las suertes!

nada es mejor que una red de seguridad social. Puede ser una iglesia u otro grupo religioso. Puede ser un grupo de apoyo o terapia. Puede ser personas enmascaradas teniendo una orgía de sexo como en Eyes Wide Shut, mi más alta recomendación.

Sea lo que sea, tener ese grupo para hablar, incluso un grupo en Internet, es lo más importante.

lo segundo más importante es poder CAMBIAR SU ESPACIO FÍSICO. En un momento de desesperación o enojo, no se le ocurrirá que ir a otro lugar hará la diferencia. La gente dice que no puedes escapar de tus problemas, pero puedes. Si puedes levantar pesas o hacer algo físico, inténtalo. Si no, baja a un lago para alimentar a los patos, incluso solo ve a una habitación diferente y realiza una actividad diferente. Romperá el poder que los sentimientos parecen tener sobre ti en un momento dado.

Has tenido dos buenas respuestas, de Wendy y Colt. Ya sabes, no me puedo imaginar tener que pasar por lo que estás pasando. Lo siento mucho.

No estoy seguro de qué tan buenos sean los documentos para escuchar este tipo de cosas, y aunque me desagrada cualquier droga psiquiátrica, un antidepresivo puede ayudar.

Y como han dicho los otros, un grupo de apoyo para el lupus, si tiene uno en su área, puede ayudarlo y proporcionarle algunas personas que pueden ofrecerle algunas ideas nuevas, y puede hacer algunos amigos nuevos que comprendan absolutamente qué estás pasando Si no tiene un grupo local, tal vez pueda encontrar un foro de discusión en línea y encontrar algo de ayuda a través de eso. La asociación Lupus puede tener algunos enlaces a grupos en línea o cercanos.

Mi otro pensamiento es que haces una lista de las cosas que agradeces y te concentras en ellas cuando te sientes mal. No estoy seguro de que sea de ningún beneficio.

Espero que puedas encontrar la forma de superar la desesperación que sientes.