He tratado el dolor crónico. Aquí hay algunas cosas que ayudaron.
Distracción, piensa en tu día. ¿Hay actividades que haces que te lleven a olvidarte del dolor? Haz más de estos.
Sería inusual si cada parte de tu cuerpo fuera dolorosa. Concéntrese en las partes que no duelen.
Pruebe frío o calor. Un poco de dolor responde a las compresas frías, otras al calor. Úselo según sea necesario, pero tenga cuidado de no exagerar porque demasiado frío o calor puede dañar los tejidos y empeorar las cosas.
El dolor es algo malo, pero también puede ser una forma en que el cuerpo está comunicando un problema. Tuve un paciente que tenía dolor recurrente y severo en las nalgas y no pudimos encontrar una causa. Luego pregunté: “Está bien, entonces, ¿quién es el dolor en el trasero?”. Ella se rió y comenzó a hablar sobre su abusivo hijo. Mientras lidiaba con ese problema, su dolor desapareció. Obviamente, no todo el dolor responde así, pero puede ser útil tenerlo en cuenta.
La estimulación contraria puede ayudar. Por ejemplo, con algunos tipos de dolor, se puede contrarrestar con ligeros golpes a través de la piel. Esto puede interrumpir el ciclo de dolor ya que el estímulo interfiere con el mensaje de dolor.
Las terapias alternativas que pueden ser útiles incluyen hipnosis, terapia de masaje, terapia física y ocupacional. Espero que esto ayude.
