¿Cuánto tiempo es demasiado largo sin una evacuación intestinal?

Deberíamos intentar evacuar entre dos veces al día o una vez cada dos días.

Lo más probable es que sus hábitos dietéticos hayan cambiado, por lo que su ingesta de fibra dietética es demasiado baja para tener una buena defecación. Necesitas de 25 a 30 gramos de fibra dietética al día, ya que el salvado es demasiado liviano, toma 4 cucharadas soperas de semillas de linaza / semillas de lino / colza mezcladas con yogur, jugos de frutas o agua y luego bebe otro vaso grande de agua para hacer tus heces más húmedo y más suave, funciona en ± 3 días, si funciona, manténgalo o constipará nuevamente.

el sistema oriental / hindú garantiza que mueva sus intestinos una vez al día (o al menos vaya al baño y lávese, lo que significa que al menos intente)

el sistema occidental no es tan particular sobre el tiempo y la frecuencia de tus deposiciones

generalmente para un adulto una vez en 2 o 3 días sería obligatorio.

Si no puede mover sus intestinos, entonces es un problema grave. primero revise su dieta: mucha proteína y azúcar refinada con una pequeña cantidad de fibra (verduras, frutas) y el agua es la causa más común. Si comes de otra manera es hora de cambiar!

entonces puede haber enfermedades de la tiroides al abdomen que causen esto. pequeños pellets de heces después de un largo esfuerzo en el baño son más peligrosos.

comience por aumentar el agua en su dieta y siga su camino.

y como cualquier cosa, tu intestino puede ser entrenado para moverse. ¿Recuerdas el entrenamiento para ir al baño para niños? no es solo el entrenamiento para dónde hacer popó sino también cuándo. entonces, si lo prueba a diario después de un tiempo, puede automatizarse en su reloj biológico. Esto puedo asegurarlo desde mi propia experiencia personal.

He tenido problemas similares después de tomar cierto medicamento para el dolor. El mismo problema, sin evacuación intestinal durante semanas. Bebe toneladas de agua! la materia fecal seca se acumula en el intestino grueso, LI es donde su cuerpo absorbe la mayor cantidad de agua, deshidrata la materia fecal.

El agua ayudará a mover las cosas, suavizando las heces. Haciéndolo más fácil de pasar. Evita los plátanos. Si puedes probar comiendo ciruelas pasas. Pero definitivamente beber unos litros de agua.

No es saludable pasar ese tiempo sin limpiar los intestinos. Sin recurrir a cosas duras como laxantes, intente comer mucha fibra por un día o dos y vea qué pasa. Como mínimo una manzana al día, y hace maravillas por mantenerte regular. Además, la fruta seca también hará el trabajo. Solo tenga cuidado de no excederse en la fruta seca, ya que puede contener mucha azúcar.

Primero puede probar un laxante, pero le recomiendo hablar con un médico si no ha defecado bien en aproximadamente 2 semanas si eso no lo soluciona.

Dependiendo de su dieta, edad y actividad diaria, la regularidad puede significar cualquier cosa, desde tres deposiciones al día hasta tres cada semana según WebMD. [1]

Notas a pie de página

[1] Los fundamentos del estreñimiento

El sexto día sería problemático

5 días sin, si no te molesta, está bien

Pero no te dejes ir allí.

Beba 2 vasos grandes de jugo de ciruela para hoy y mañana cambie su dieta.

Coma principalmente frutas y verduras, poca carne, mucho pescado y beba mucha agua.

Haga ejercicio y duerma al menos 8 horas.