Se ha demostrado que el ayuno a corto plazo de 1-3 días regenera el sistema inmune y promueve la reparación celular. Se pueden detectar beneficios menores incluso con tan solo 15 horas de ayuno o más.
Desde un punto de vista psicológico también es fascinante. Hice un ayuno de 72 horas una vez y realmente me abrió los ojos. Lo que usted considera “hambre” no es realmente hambre real. Los dolores de hambre que sientes cuando te quedas sin comida durante un par de horas no son más que una reacción automática de tu cuerpo que depende mucho de tu ritmo diario promedio de ingesta de alimentos. En realidad, no estás “hambriento”, ya que el cuerpo humano puede pasar días sin alimentos y sin efectos secundarios negativos.
Sin embargo, una vez que haya pasado sin comida durante aproximadamente 2 días, sentirá lo que yo llamo “hambre real”. No es solo una punzada de hambre, es mucho más que eso. Difícil de explicar.
También te vuelves ansioso y tu enfoque se dispara. Una reacción evolutiva obvia a la falta de comida. Diseñado para hacerlo más fuerte, más rápido y más centrado con el fin de aumentar la motivación y las probabilidades de obtener alimentos para evitar la muerte.
Una experiencia muy buena
Por supuesto, 2-3 días de ayuno es todo lo lejos que llegaría.
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Gradual hambre con simplemente baja ingesta calórica diaria es IMO sin sentido. Coma normalmente o un poco menos para perder grasa corporal o ayunar completamente por unos días para obtener algunos de estos beneficios únicos de vez en cuando.
