La mejor medicina ayurvédica para el tratamiento de la hipertensión es Divya Mukta Vati. Pero para obtener los mejores resultados, debe hacer ejercicio todos los días, tener hábitos alimenticios saludables, controlar su peso y dormir de 7 a 8 horas diarias.
Instrucciones de dosificación para Divya Mukta Vati:
Más bajo que 140/90: No es necesario. Simplemente sigue un estilo de vida equilibrado (ver la siguiente sección)
Sistólica 140-159 y diastólica 90-99: 1 tableta dos veces al día.
Sistólica 160+ y Diastólica 100+: 2 tabletas dos veces al día.
Si su BP es incluso mayor que 180/110, necesita atención médica inmediata.
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Para prevenir el riesgo de hipertensión y mejorar, necesitamos identificar la causa raíz de esta epidemia moderna en lugar de solo tratar los síntomas.
La hipertensión es una enfermedad del estilo de vida. Surge de:
- Falta de ejercicio
- Dieta no saludable
- Causas hereditarias
- Trastorno tiroideo
- Vejez
- Fumar y Adicción Crónica al Alcohol
- Estrés y ansiedad
- Obesidad
Dependemos de demasiada comida procesada y no podemos encontrar el tiempo para mantener nuestro cuerpo.
La hipertensión crónica es la principal causa de insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. Entonces, es necesario que tomemos medidas oportunas.
Consejos naturales para aliviar la hipertensión
Incorpore lo siguiente en su estilo de vida para despedirse de la hipertensión:
- Tome 7-8 horas de sueño todos los días
- Evite alimentos procesados, sal de mesa excesiva, azúcar refinada, comida frita, garam masala , polvo rojo frío y comida chatarra. Utilizo sal de roca en lugar de sal de mesa en todas mis preparaciones alimenticias. Es bueno para tu corazón Además, reemplace el azúcar blanco con azúcar marrón (sin procesar).
- Haga ejercicios ligeros, yoga y estiramientos todos los días. Camine por 3 km diarios, al menos durante 4 días a la semana. No te desalientes si te saltas uno o dos días. La persistencia es la clave.
- Coma nueces, semillas de girasol, semillas de calabaza y semillas de chia. Son buenos para el corazón ya que contienen ácidos grasos Omega-3.
- Deje de fumar inmediatamente y minimice el consumo de alcohol solo en eventos sociales. Tome la ayuda de un experto si es necesario.
- Medita 15 minutos por la mañana y por la tarde. Aliviará la ansiedad y el estrés.
En resumen, debe tomar medidas conscientes para mejorar sus hábitos de salud y estilo de vida.
