Necesitas desarrollar una mejor relación con tu propio cuerpo. Escúchelo con más atención para notar cualquiera de los siguientes síntomas de estrés:
Síntomas de comportamiento:
- durmiendo muy poco o demasiado
- pesadillas
- hábitos nerviosos como morderse las uñas o golpecitos con los pies
- disminución del deseo sexual
- rechinamiento de dientes
- irritabilidad o impaciencia
- llorando por incidentes menores
- temiendo ir a trabajar u otras actividades
Síntomas físicos:
- migraña o dolores de cabeza por tensión
- problemas digestivos como acidez estomacal o diarrea
- respiración superficial o suspiro
- palmas frías o sudorosas
- tensión muscular y dolores en la mandíbula, el cuello, la espalda o los hombros
