Cuando estás tenso, ¿cuáles son algunas formas de deshacerte de él?

¡ESTÁS VIVO HOY!

Esa es la mayor recompensa que tienes hasta que respires.

Solo rellene su mente con esta maniobra de ahora en adelante. Recuerde que el pánico y la tensión no le dan mejores resultados; aunque es posible que haya sentido a veces cuando hizo algo ‘temiendo’ una fecha límite. NO, NO LO HICISTE Haces tales cosas para cumplir con la fecha límite, no para haberlo temido . De forma preventiva pero innata, entrenas tu cerebro para realizar tales tareas. Lo mismo aplica para pruebas y entrevistas. Aprenda a darse cuenta de que todavía está vivo para pensar en mejores ideas para conquistar la situación, incluso si le quedan 2 minutos sin perturbarse.

De acuerdo, en caso de haber perdido algo realmente importante, solo tome una silla, beba un poco de agua y siéntese con los ojos cerrados hasta que sienta que la oscuridad lo está aliviando al borrar las consecuencias horribles de la pérdida.

Hágase algunas de estas preguntas:

• ¿QUÉ SIGUIENTE AHORA?
• ¿PUEDO ARREGLARLO?
• ¿HAY ALGUNA MEJOR IDEA QUE PUEDA PENSAR EN HACER ESTO?
• ¿CUÁNTA PÉRDIDA DE ESTO VA A SER? (¿MAYOR QUE UNA VIDA?)
• ¿PUEDO CORREGIR MI ERROR INTENSIVO E INNOVADOR DE CUALQUIER FORMA?

Todo ser humano es capaz de salir de una situación adversa. Simplemente exige compostura y una mente libre de pánico.

Me gustaría confesar que solía ser un aliado cercano del pánico hasta que mi media naranja cambió las cosas para que pensara en situaciones tensas. También me gustaría dar los créditos parciales a mi jefe también.

¡Sin duda, es divertido pescar en aguas turbulentas! Pero en realidad no es divertido solucionar problemas en una mente atribulada. ¿Lo es?

Las tensiones, el estrés, las preocupaciones, la ansiedad, las depresiones, todo esto solo nos mata, no los necesitamos. ¿Por qué estresarse? ¿Por qué deprimirse? La ira de otro hombre sobre nosotros, nos provocó, ¿por qué? ¿Cuál era la necesidad? Me acosaron, me acosaron, ¿por qué lo hiciste? Los hostigadores eran tontos, sin duda. ¿Por qué te atacaron? Probablemente fuiste lo suficientemente bueno y te atrapó la atención. Tuviste algo fascinante y algo para que ellos entendieran. No los atrapó, ya que no tienen nada de lo que preocuparse.

Mi novio / novia tuvo una ruptura conmigo. Tengo el corazón roto, bueno, estoy deprimido, ¿por qué? Porque hay experiencias para recordar, recuerdos que no se desvanecen fácilmente, heridas que no sanan, tu pobre corazón que no repara el daño roto, pero recuerda a mi amigo lo que se suponía que debía ser y bueno lo que no fue, no fue Si el destino dice que pertenecerás el uno al otro, sin duda te unirás. Si tu amor fuera cierto, él / ella regresaría o no te preocupes Dios ha creado a alguien para todos nosotros – tal vez este tiempo duro te hace encontrar el correcto – el que pone tu mundo al revés – aquel cuyo todo alguna vez lo pediste La esperanza es lo que siempre se quedará con nosotros.

Tensiones familiares, luchas familiares: intente resolver problemas en una situación en la que todos salgan ganando. No llores, no grites, es difícil, no lo niego, pero la tristeza y la preocupación te hieren y te hacen daño, y nadie puede hacerte daño o dañarte, excepto tú mismo.

Pérdida familiar: alguien muere, bueno, los recuerdos que llegan, no se desvanecen fácilmente incluso con el tiempo, ¿qué hacer? Estoy tan deprimido, recuerde que todos nacimos para vivir, comer, sobrevivir pero un día morir. El hombre es mortal, todos tenemos que irnos algún día.

La tensión nos llega naturalmente como lo hace la felicidad, pero ser capaces de manejar todo el estrés bien, sin duda, está bajo nuestro control.

Existen métodos como el yoga y la meditación que ayudan a calmar la mente y aliviar el estrés.

Cuando te tengas muy nervioso trata de mirar los colores brillantes y alegres de amarillo. Añade más amarillo a tu habitación.

Cuente hacia atrás de 10 a 1, centrándose en su conteo, ignorando el estrés y relajándose.

Meditación

Estar tenso es un estado de ánimo, y somos nosotros los que controlamos nuestra mente a largo plazo. Si algo nos afecta y aún decidimos estar tensos al respecto, es nuestro problema. Cuanto más piensas en algo, más si te afecta. Especialmente a la gente como yo (que puede ganar un Nobel por pensar demasiado), le resulta muy difícil dejar las cosas, solo necesita encontrar cosas relevantes en las que pensar.

Los pensamientos negativos son el resultado de lo que pensamos. Es todo un juego mental. Puede deshacerse de todo tipo de emociones negativas simplemente deteniéndose a pensar en ellas. Si se pueden resolver, haz tu mejor esfuerzo para resolverlos (pero no a costa de tu propia paz). Si las cosas no parecen mejorar, no tiene sentido preocuparse, de todos modos. Estás perdiendo el tiempo, podrías estar pasando feliz. Así que solo aprende a dejarlo ir.

Estoy aprendiendo también, y créanme, es uno de los hábito de mayor crecimiento del crecimiento personal. 🙂

Digamos que estás tenso porque te preocupa un resultado. Entonces el tiempo para hacer es pasado.

Si has dado lo mejor de ti, entonces no hay absolutamente nada más que puedas haber hecho. Si no has hecho tu mejor esfuerzo, deberías estar decepcionado contigo mismo independientemente de lo que diga alguien más, porque sabes que no has hecho lo mejor que has podido. No hay nada de lo que estar tenso. La única aprobación que debe preocuparse es la suya.

Digamos que todavía estás trabajando en algo, y estás entrando en pánico por un plazo o una fecha de vencimiento. Pregúntese qué es lo peor que podría pasar. Si te asusta, entonces canaliza ese tiempo y energía nerviosa para acelerar tu trabajo. Si no es así, entonces no hay nada de qué tensarse 😛

Si estás a punto de subir a una plataforma pública y estás nervioso, hay dos razones. O tienes amigos en la audiencia o no. Si la audiencia está llena de extraños, mira el lado positivo. Probablemente nunca los volverás a ver después de esto xD. Si tus amigos están en la audiencia, entonces tienes todo el apoyo que puedes pedir.

Básicamente, date cuenta de que incluso el peor de los escenarios no es tan malo 😀

Espero que esto ayude

1. Deja de pensar en cosas que están causando ansiedad. Es posible que hayas creado una montaña en tu mente que no existe en la realidad.
2. Deje todo lo que está haciendo en este momento y salga a caminar.
3. Haga un plan y concéntrese en una cosa a la vez. No acumule tareas.
4. Hacer yoga. El yoga tiene la capacidad de reducir el estrés y calmar la mente. Ciertas posturas como balasana, Marjaryasana, shavasana, Paschimottanasana, Setu Bandha Sarvangasana pueden mejorar tu humor al instante.

lo mejor es dejarlo todo y dar un paseo.

chatear con amigos ayuda también.

lee artículos motivacionales o mira una película motivadora

si nada funciona, intenta escribirle una carta a Dios y expresar todo lo que está en tu corazón

recuerda siempre que no eres el único en esta situación. Muchas personas han estado allí antes y muchos de ellos salieron victoriosos. Nunca olvides que hay personas en el mundo que duermen en el camino, que no tienen comida, que no pueden ir a la escuela y nos damos cuenta de cuánto más tiene en comparación con más de la mitad del mundo. Todos enfrentamos situaciones difíciles en la vida, pero así es la vida y depende por completo de nosotros que nos debilitamos ante la situación y nos damos por vencidos. acepta el desafío y sal de la situación difícil

Cierro los ojos y respiro profundamente. A veces, corro, tal como lo hace Shoaib Akhtar cuando toma un postigo. También deberías probar esto. Simplemente encuentre un área abierta donde pueda correr, abra los brazos y corra. Espero que esto te ayude.

una cosa más, grita como él bajo tu propio riesgo. 😀

Gracias

Cuando estoy tenso, esto es lo que hago: cierro los ojos y respiro con fuerza 2-3 veces. Esto ayuda a liberar la tensión y me da confianza. Esto puede ser especialmente útil si tienes miedo a la etapa. Pero de lo contrario también funciona.

La terapia inmediata sería tener una bola de esponja como se ve en esas películas.

Pero más tarde podrías optar por yoga (lo mejor que te podría decir)

2) terapia de la risa

3) Dormir bien por la noche … todos estos evitarían una mayor agresión y ser espiritual también ayudaría

Si sabes la razón por la que estás tenso … ¡genial! ¡La mitad de la batalla ya está ganada! Puedes enfocarte en las soluciones ahora.

Si no, solo da un paseo, escucha buena música, habla con un amigo y duerme … ¡siempre ayuda!

Recuerda

Por cada enfermedad bajo el sol,

Hay un remedio o no hay ninguno,

Si hay uno, ve y encuentra,

Si no hay ninguno, ¡no te preocupes!

La tensión es una perra, ¿no?

Bueno, es normal estar tenso en situaciones … .y el mantra psicológico para combatir la tensión y la ansiedad es cerrar los ojos … imagínese triunfando en esa situación … respire hondo … y avance sin pensar demasiado …. !!

Ps: ¡Personalmente creo que una gran cantidad de chocolate es la mejor medicina en situaciones tensas …!

Distraícese: busque pasatiempos, lea, vea televisión o películas, etc.

Relájate … Escucha canciones tranquilizadoras (tus canciones favoritas) que te harían pensar en otra cosa … Pasar tiempo con personas a las que amas

Lo mejor es dejar su teléfono inteligente de vuelta y simplemente disfrutar de sus tareas diarias …. Sabrá la diferencia

Tome una respiración profunda y libérela. Hazlo 10 veces concentrándote en la respiración.

Deja de pensar en ello o conoce a tu amigo y comparte tu situación o habla con tus padres, es la mejor manera de deshacerte de él.

Siento que nada es permanente en este mundo temporal. Me tranquilizaré. A menudo me digo que soy …