¿Cuáles son algunos buenos consejos de viaje para mujeres embarazadas?

Consejo 1: Período máximo seguro para viajar durante el embarazo

Para avión: la mujer embarazada puede viajar en avión por hasta 36 semanas; sin embargo, el período puede variar de persona a persona. Además, obtenga la aprobación de su médico y verifique las políticas de la compañía aérea con la que viajaría.

Para cruceros : el último período adecuado es de 23 a 27 semanas, dependiendo de la línea de cruceros. Si estás mareado entonces, como sabes, es una mala idea viajar en crucero.

Para autobuses, trenes o automóviles : uno de los medios más seguros para viajar durante el embarazo es viajar en autobús, tren o automóvil. Si viaja en autobús, puede viajar durante todo su embarazo hasta la fecha de entrega. Sin embargo, asegúrese de estar en las proximidades de su médico o del hospital de partos.

Consejo 2: coma sano y mantenerse saludable mientras viaja durante el embarazo

Cuando viaje en avión, intente caminar en intervalos cortos de tiempo, estire las piernas y los pies mientras está sentado y use una manguera de soporte Ted; es beneficioso mantener la circulación de la sangre en las piernas.

Si su trabajo requiere mucho caminar o mucha actividad física, trate de tomar descansos entre ellos para no cansarse.

Si estás bajo el ardiente calor del sol, hidrata tu cuerpo tanto como puedas. Evite el contacto directo con los rayos del sol durante las horas pico, use ropa protectora, sombrero y protector solar para evitar cualquier efecto nocivo de los rayos del sol.

Si está de paseo o de compras, aproveche los sofás y los asientos. Esto le dará soporte a su espalda, evitando un dolor no deseado.

Consejo 3: llevar el equipaje más ligero posible

Es importante mantener su equipaje lo más ligero posible, para levantar objetos pesados. El peso no es una buena idea para las mujeres embarazadas. Empaque cómodos zapatos y ropas que le permitan a su cuerpo respirar cómodamente.

En caso de que conduzca y tenga espacio para el equipaje adicional, tenga algunas almohadas cómodas, como una almohada para el cuerpo diseñada específicamente para el alivio de la espalda durante el embarazo. Esto te asegurará un viaje cómodo.

Consejo 4: Cosas para comer y beber mientras viajas

Mantenga un alijo de refrigerios saludables siempre a mano cuando viaja; esto minimizará el riesgo de comer basura. Los mejores bocadillos saludables para comer incluyen yogur, frutas secas, arroz con leche, almendras, nueces, zanahorias, manzana, cucharones de verduras, cerezas, bayas y uvas rojas. Sin embargo, al ordenar en restaurantes, mantener la elección de alimentos saludables, elegir alimentos saludables del menú, como pescado a la parrilla o aves de corral, verduras al vapor y ensaladas son excelentes opciones.

Consejo 5: otras cosas a tener en cuenta al viajar

Al viajar, compre un seguro de viaje: una inversión le ahorrará graves consecuencias en caso de necesidad. Le ahorrará el horror de la entrega no programada.

Antes de embarcarse en su viaje, consulte con él y cuéntele sobre sus planes de viaje. El médico le dirá si es seguro viajar en su etapa de embarazo. Es aconsejable seguir las instrucciones ofrecidas por su obstetra / ginecólogo, ya que son especialistas en este campo y conocen mejor cómo suprimir los riesgos de viajar durante el embarazo.