Mantenerse hidratado es bueno para todo el cuerpo, pero solo beba cuando tenga sed. No hay un beneficio particular para beber solo agua, tomar té, café, leche, etc. (cualquier bebida que no esté cargada de azúcar). No olvides que la comida que comes contiene agua y que el agua en tus alimentos cuenta para tus necesidades diarias.
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