1. Mantenga una distancia de aproximadamente 30 cm entre su ojo y la pantalla de la computadora si trabaja en una computadora portátil / computadora.
2. Mientras usa el teléfono, no lo sostenga demasiado cerca de los ojos y aumente o disminuya el brillo con respecto a las condiciones ambientales (no se olvide de activar el modo nocturno en la habitación oscura).
3. Sal. Este es un ejercicio importante para los ojos ya que se sienten más cómodos enfocándose en objetos distantes.
4. Lávese los ojos con frecuencia con un poco de frío, especialmente cuando salga del exterior para evitar que se acumule polvo cerca de los ojos.
5. Saca más provecho de los libros. Prefiere la lectura de libros físicos en lugar de libros electrónicos ya que esto finalmente reduce la vista.
6. No mire directamente a ninguna fuente de luz enfocada, por ejemplo, luces de tubo, luces de la calle. Esto daña tu retina.
7. Semanalmente mantenga una toalla tibia sobre los ojos cerrados durante aproximadamente 10-15 minutos. Después de esto, te sentirás realmente bien (sobre todo cuando te lastimas los ojos).
8. Como consejo final, se ha descubierto que caminar en el césped y mirar la hierba verde, los árboles relajan la vista y se sentirán mejor (especialmente cuando ha trabajado durante horas en la computadora portátil / el teléfono y buscando comodidad).
Gracias.
