La falta de nutrientes en su cuerpo conduce a la pérdida de cabello. Primero encuentra lo que falta y toma estos,
- Deficiencia de hierro
La deficiencia de hierro puede provocar anemia, un trastorno sanguíneo que causa fatiga, debilidad y una variedad de otros síntomas. El hierro se encuentra en alimentos como verduras de hoja verde oscura, carne roja y yemas de huevo.
2. Deficiencia de vitamina A
Juega un papel en el fortalecimiento del sistema inmune contra las infecciones. Incluye leche, huevos y vegetales verdes, como col rizada, brócoli y espinacas, vegetales de color naranja como zanahorias, batatas y calabaza, frutas amarillas rojizas, como albaricoques, papaya y melocotones.
3. Deficiencia de vitamina B1
Otra deficiencia nutricional común ocurre con la vitamina B-1, también conocida como tiamina. La tiamina es una parte importante de su sistema nervioso. También ayuda a su cuerpo a convertir los carbohidratos en energía como parte de su metabolismo.
¿Es posible el hipotiroidismo en una persona de 20 años?
¿Qué debo hacer si aún no recibí la varicela a los 25 años?
Mi hermano tiene un problema con las drogas opiáceas y tiene más de 25 años. Que debería hacer ?
¿Cuál debería ser el nivel de hemoglobina normal en un hombre de 25 años?
4. Deficiencia de vitamina B3
La vitamina B-3 (niacina) es otro mineral que ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía. Una deficiencia grave de niacina a menudo se denomina pelagra. La niacina se encuentra en la mayoría de las proteínas. Como resultado, esta condición es rara en comunidades que comen carne. Los síntomas de la pelagra incluyen diarrea, demencia y problemas de la piel. Generalmente puede tratarlo con una dieta balanceada y suplementos de vitamina B-3.
5. Deficiencia de vitamina B9
La vitamina B-9, a menudo referida como folato (el ácido fólico es la forma sintética que se encuentra en los suplementos o alimentos fortificados), ayuda al cuerpo a crear glóbulos rojos y a producir ADN. También ayuda al desarrollo del cerebro y al funcionamiento del sistema nervioso.
Incluye,
· Frijoles y lentejas
· frutas cítricas
· verduras de hoja verde
· espárragos
· Carnes como aves de corral y cerdo
· Mariscos
· Productos de granos fortificados
6. Deficiencia de vitamina D
La vitamina D es esencial para huesos saludables. Ayuda al cuerpo a mantener los niveles correctos de calcio para regular el desarrollo de los dientes y los huesos. La falta de este nutriente puede provocar un crecimiento óseo deficiente o atrofiado.
La comida incluye
· Aceites de hígado de pescado
· pescado grasoso
· hongos
· yemas de huevo
· Hígado
7. Deficiencia de calcio
El calcio ayuda a su cuerpo a desarrollar huesos y dientes fuertes. También ayuda a que su corazón, sus nervios y sus músculos trabajen como deberían. Una deficiencia de calcio a menudo no muestra síntomas de inmediato, pero puede conducir a problemas de salud graves con el tiempo. Si no consume suficiente calcio, su cuerpo utilizará el calcio de los huesos, lo que provocará la pérdida de hueso.
Las mejores fuentes de calcio son los productos lácteos como la leche, el yogurt, el queso, el tofu fijado en calcio y los pescados pequeños con huesos. Las verduras como la col rizada y el brócoli también tienen calcio, y muchos cereales y granos están fortificados con calcio.
Aquí puedes revisar alimentos saludables para el crecimiento de tu cabello. Compruébalo Eat your Way To Healthy Hair
O si realmente desea comprar extensiones de cabello humano, visite IndianHair.net
