No lo sabemos Tenemos algunas ideas, en su mayoría formuladas hace unos 60 años. Pero como Rumsfeld dijo “no sabemos lo que no sabemos”. Además, la ingesta diaria recomendada difiere dependiendo de a quién se le pregunte, principalmente por país, y las investigaciones recientes parecen mostrar que algunos de estos están más cerca de los mínimos que el requisito completo real.
Al igual que todos los demás, para asegurarse de que obtiene todos los nutrientes y otras cosas (como fibra) que necesita, un hombre de unos 20 años necesita una dieta equilibrada.
Si quiere estar seguro de que está cubierto, comience a tomar una buena tableta combinada multivitamínica y mineral de un día, preferiblemente una que también contenga otros nutrientes como flavonas y también una cápsula de aceite de pescado de 1000 mg los días en que no lo haga. come pescado Pero aun así coma una dieta balanceada cuando pueda, posiblemente haya algunos nutrientes que aún no notamos.
