Bueno, es un punto alarmante, pero uno verdadero sin embargo. EL AZÚCAR ES VENENO. Simplemente es y tenemos que darnos cuenta. El cuerpo lo ve como un veneno y el daño que causa es alarmante. Éstos son algunos de los daños causados por el azúcar:
- La fructosa le indica al hígado que almacene la grasa de manera más eficiente y más. Esto conduce a la grasa alrededor de su órgano y la enfermedad del hígado graso.
- El azúcar prepara el cuerpo para la diabetes haciendo que produzca insulina en cantidades prodigiosas y que sea cada vez menos efectiva. 125-150 calorías de azúcar extra aumentan la incidencia de diabetes en un 1 por ciento. Un Oreo tiene más de 50 calorías de 5 g de azúcar y nadie que yo sepa come uno o dos.
- Hay aproximadamente 40 nombres diferentes para azúcar / azúcares. Así que lea la etiqueta y sepa lo que está ingiriendo. Por ejemplo, el pan de trigo tiene 2-3 gramos de azúcar agregados para que sea apetecible. McDonald’s cepilla una solución azucarada en su sándwich de pechuga de pollo a la parrilla. ¿Por qué? Porque te hace querer más y hace que sepa mejor.
- Sugar literalmente te convierte en un adicto. Anhelas esa liberación instantánea de dopamina y sustancias químicas similares a los opioides liberadas por el cerebro cuando consumes azúcar. Construyes una tolerancia y cada vez se necesitan más elementos para la “corrección”. En los estudios, se ha demostrado que el consumo excesivo de azúcar desencadena síntomas similares al Alzheimer y se cree que con el tiempo se transforma en la enfermedad. Mi madre falleció recientemente después de una pelea de 6 años con la enfermedad de Alzheimer y no desearía que nadie se desanime.
- El azúcar te da hambre al hacer que tu cerebro piense que todavía necesita más comida. Combine eso con la diabetes tipo 2 y podrá ver el traicionero camino que se avecina. También afecta la producción de leptina, que es la hormona responsable de decirle que ha tenido suficiente.
El azúcar se encuentra en casi todo, desde pan de trigo hasta pechugas de pollo y productos alimenticios en los que nunca pensarías. Así que revise las etiquetas de nutrición y lea los ingredientes. Puede y perturbará los patrones de sueño, causará estragos en su piel, lo hará engordar y posiblemente diabético, se ha demostrado que tiene una correlación con la depresión y la lista continúa. El azúcar debe consumirse en pequeñas dosis y evitarse con los alimentos preparados.
