Un estilo de vida sedentario se define por la falta de actividad física o irregular y es una de las principales causas de muertes prevenibles en todo el mundo. Por ejemplo, el sedentarismo puede contribuir al desarrollo de varias enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, las patologías cardiovasculares, la obesidad, el cáncer de mama posmenopáusico y otros tumores. Además, la inactividad física también puede desempeñar un papel en el desarrollo de la demencia, la depresión y los eventos neurodegenerativos.
Una inflamación persistente y estéril es una de las características más obvias de la inactividad física. La inflamación sistémica crónica probablemente promueva el desarrollo de resistencia a la insulina, aterosclerosis, neurodegeneración y crecimiento tumoral. Históricamente, se ha demostrado que un exceso de tejido adiposo, como en el contexto de la obesidad, secreta mayores cantidades de factor de necrosis tumoral de citoquinas proinflamatorias-α (TNFα), interleucina 1-β (IL-1β) e IL-6 tanto en roedores como en humanos, contribuyendo sustancialmente a la inflamación sistémica crónica. Más recientemente, se han descubierto otros órganos, incluidos el hígado y el músculo esquelético, como fuentes adicionales de citocinas proinflamatorias en entornos patológicos. Por ejemplo, la expresión reducida de PGC-1α en el músculo esquelético resultante de un estilo de vida sedentario o ablación génica da como resultado una respuesta inflamatoria local y sistémica de bajo nivel, que luego provoca impactos negativos en otros tejidos, como las células β pancreáticas. Inversamente, PGC-1α reduce la actividad del factor nuclear κB (NFκB), el regulador principal de la expresión génica proinflamatoria. Por lo tanto, al contribuir a la producción de citoquinas proinflamatorias, los músculos inactivos en un individuo sedentario pueden afectar negativamente a otros órganos y, en última instancia, a la homeostasis de todo el cuerpo.
La ciencia ha demostrado que las secreciones de hormonas, especialmente la testosterona y la HGH, disminuyen con la edad. Low T es un hecho comprobado. La baja T y la menor secreción de GH provocan muchas manifestaciones físicas no deseadas. Cuando los niveles de hormonas disminuyen, también lo hacen los componentes de refuerzo de energía que están asociados con ellos. Además, a medida que envejecemos, debido a la baja T y su cuerpo produciendo menos hormona de crecimiento humano, su capacidad para experimentar un sueño reparador disminuye. Sin importar cuántas horas realmente te acuestes en la cama. Tener bajos niveles de T y menos GH produce menos sueño reparador, lo que lleva a una energía diaria reducida. Esta combinación de eventos disminuye la motivación, lo que resulta en una incapacidad para completar las tareas diarias. Este es solo uno de los muchos efectos secundarios desafortunados de tener baja T, baja producción de GH y, realmente, no tener control sobre su producción endocrina.
Estudios recientes indican que corregir las concentraciones de testosterona y GH a las que experimentamos en nuestra juventud puede ayudar a mantener los niveles de ánimo positivos, a pesar de las distracciones externas negativas. [1]
Notas a pie de página
[1] Clínica de testosterona y HGH – Fort Lauderdale, FL