¿Qué puede hacer una mujer con PCOS y otros problemas para maximizar las posibilidades de embarazo y tener un bebé saludable?

Lo primero es lo primero: tienes que controlar la tiroides y encontrar la dosis correcta puede demorar un tiempo. Una vez que eso sucede, es probable que la anemia mejore, pero igual tendrá que aumentar su ingesta de hierro. (Créalo o no de una manera para ayudar a eso es cambiar a utensilios de cocina de hierro fundido.) Trate de obtener más hierro en su dieta. Su tiroides está contribuyendo a la anemia y ambos contribuyen a sus períodos irregulares, por lo que manejar estos problemas ayudará a normalizar sus ciclos.

Asegúrese de obtener todas las vitaminas, minerales, grasas, carbohidratos, proteínas y fibra que su cuerpo necesita. Reduzca su consumo de calorías en un 10-15%. Las dietas drásticas harán que su medicamento para la tiroides no funcione, así que no se vuelvan locos con las dietas restrictivas. Intente desconectar a los peores delincuentes de su lista de favoritos, encuentre un sustituto de otra cosa que le guste que contenga más nutrición en una ración y reduzca algunas calorías también. Experimente con diferentes métodos de preparación que agreguen floavor sin agregar grasas adicionales, y pruebe diferentes especias para hacer que los platos sean más satisfactorios.

No existen superalimentos, pero se ha demostrado que comer avena ayuda a reducir los niveles de colesterol en hasta 20-30 puntos. También es nutritivo y de relleno, y ayuda con el consumo de fibra. La fruta fresca hace mucho por avena: manzanas, melocotones, peras, pasas, arándanos secos, fresas, arándanos …

Si planeas quedar embarazada, debes mantener el consumo de pescado bastante bajo, no más de una vez a la semana, porque hay mucho que está contaminado con metal pesado, que se almacena en la grasa, que estarás quemando a un nivel bastante bueno. clip con el caminar y el medicamento para la tiroides. Hable con su médico sobre los suplementos de ácido fólico y si debe comenzarlos de manera proactiva antes de quedar embarazada.

Mientras haces todo esto en marcha, comienza a caminar. Comience con media milla a un ritmo cómodo y siga aumentando tanto el ritmo como la distancia. No tienes que recorrer la distancia de una vez. Puede dividirlo en varias caminatas, antes del trabajo, durante el almuerzo, después del trabajo, después de la cena. Reduzca la velocidad un poco cuando hace calor y humedad, y camine un poco más. Haga caminatas más largas por el parque los fines de semana, donde hay una oportunidad de sentarse en un banco durante un rato con su kindle, antes de pasar al siguiente segmento de su recorrido. Caminar también ayudará al resto de sus problemas, mientras le ayuda a adelgazar un poco.

Su PCOS también puede responder al tratamiento de tiroides, pero no hay garantía de eso. Aquí hay un enlace a la Fundación PCOS, donde puede encontrar información sobre tratamientos: ¿Qué es PCOS?

Deseándote lo mejor…

No pregunte a especialistas no médicos en foros como Quora sobre estos problemas muy específicos, a menudo difíciles de tratar, ya que la mayoría no tendría la experiencia necesaria para responder adecuadamente, incluso si lo hubieran hecho ellos mismos.

Es mejor que sigas los consejos que la gente de la clínica de fertilidad te dio, tal vez veas a un endocrinólogo, ignora los consejos de los laicos, ya que no tienen experiencia, todo es solo escuchar y eso nunca es bueno. Las recomendaciones para seguir una dieta vegana o sin gluten entran en esta categoría, pensamiento mágico.

Ser obeso parece hacer que quedar embarazada sea aún más problemático; se ha demostrado que el uso de metformina mejora el perfil metabólico de uno.

¡Todo lo mejor!

Técnicamente, el peso no debería ser un problema para concebir, pero puede ser un problema cuando llevas al niño. Sin embargo, seamos realistas, las posibilidades de que alguien pierda mucho si el peso y mantenerlo fuera son muy pequeñas debido a los cambios metabólicos que el peso le hace al cuerpo, por lo que no lo convertiría en una prioridad.

La investigación apoya el ejercicio para mejorar las posibilidades de concebir para aquellos con un IMC de 30 o más, así que definitivamente hazlo. Si desea el enlace, puede encontrar un google scholar (el estudio estaba analizando el éxito de la FIV, pero el hallazgo generalmente se aplica a la concepción natural).

Resolver su PCOS o simplemente lograr que ovule es obviamente un requisito para la concepción, por lo que esa es una prioridad.

Controlar su tiroides y planchar es probablemente lo más fácil, y ambos le ayudarán con sus niveles de energía (que necesita para hacer ejercicio). Yo diría que esta es una prioridad secundaria.

Aparte de eso, probablemente no haría nada. Quieres enfocar tus esfuerzos. ¡Buena suerte!

No soy un médico

Su peso es un problema por estas razones:

• Seguridad del embarazo Riesgos maternos
• Riesgos de sala
• Seguridad del embarazo, riesgos fetales
• Riesgos de muerte prematura de personas obesas ( lea antes de criar al niño a su mayoría)
• Riesgos de problemas de salud a largo plazo de bebés nacidos de madres obesas

Esto no se trata de un sesgo “grande y hermoso”. Si una mujer quiere un bebé sano, entonces lo que hay que hacer es estar “preparado para el desafío” de los próximos 18 años de trabajo para criar a la persona.

Una alimentación saludable y una preparación de comidas sana y equilibrada es una parte muy importante de tener y criar a un niño. Esté preparado para dar ejemplos de cómo usted:

• Haga su comercialización
• Planifica las comidas del hogar para la semana
• Compre con un presupuesto
• Dentro de todas las restricciones prepare comidas balanceadas saludables
• Ponga el ejemplo del tamaño de porción apropiado

La mecánica de tener un bebé es solo el comienzo.

Considere consultar con su médico y un dietista registrado antes de seguir adelante con los planes de embarazo.

Mejor.