En este momento, simplemente no hemos investigado lo suficiente sobre el envejecimiento, por lo que aún no lo sabemos.
Sabemos que si alimentas a las ratas con una dieta hipocalórica, vivirán más tiempo y estarán más saludables.
Pero una investigación reciente de 25 años sobre monos rhesus, donde el brazo de control fue alimentado con una dieta normocalórica saludable, refutó esta idea, los monos alimentados con hipocalóricos no crecieron más viejos que el grupo de control:
http://www.nature.com/news/calor…
Si esto se confirma, una dieta saludable (y buenos genes) y no una restricción calórica es la respuesta
Algunas personas se están uniendo voluntariamente a dietas restringidas en calorías y son monitoreadas sobre cómo les va. La ingesta de calorías es de alrededor de 1.800 para un hombre, 1.500-1.700 para una mujer. http://outlook.wustl.edu/2012/ap…
Esto llevará mucho tiempo antes de que se conozcan los resultados. Ni siquiera sabemos si la restricción de calorías comenzada más adelante en la vida sigue siendo efectiva.
Se sabe más sobre cómo envejecer (por lo tanto, no más viejo) con menos morbilidad, así que tenga una vida mejor:
- Evita fumar
- Mantenga una dieta saludable, por ejemplo, la dieta DASH, tal vez busque alimentos ricos en flavonol que no contengan alcohol, chocolate con flavonol alto en lugar de vino
- Tener suficiente esfuerzo físico, tan solo 20 minutos de una caminata vigorosa a diario, más es aún mejor
- Evitar el sobrepeso
- Manteniendo mentalmente activo
- Trate las enfermedades comunes a menudo subtratadas / descuidadas como la hipertensión, también llamamos al asesino silencioso, para evitar la insuficiencia cardíaca, la enfermedad renal y los accidentes cerebrovasculares, y la diabetes para evitar las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades renales y los nervios. A menudo son descuidados ya que no siente nada si los tiene, pero las complicaciones pueden ser muy graves, y tratarlas solo después de que se desarrollan complicaciones es muy anterior a los cuarenta y tantos años, cuando no sabíamos nada mejor.
