En realidad, realmente no probé ningún medicamento “contra la ansiedad” como Xanax o Valium, pero uno de los medicamentos que tomo actualmente tiene una propiedad contra la ansiedad (Effexor). Sin embargo, debo decir que realmente no siento mucha diferencia, y diría que conquisté mi ansiedad utilizando las técnicas que aprendí en psicoterapia. Sé que algunas personas probablemente necesiten medicamentos, especialmente si su ansiedad es paralizante, pero soy un firme defensor de la psicoterapia por las siguientes razones:
- La terapia puede ayudarlo a identificar la causa raíz de su ansiedad.
- Durante la terapia, aprenderá mecanismos de supervivencia para manejar su ansiedad. Si confía en medicamentos recetados, simplemente estará “ocultando” el problema, sin atacarlo en realidad. Una vez que sus medicamentos desaparezcan, regresará al lugar donde comenzó originalmente.
- Los medicamentos contra la ansiedad pueden causar dependencia. Yo quería evitarlos por completo.
Mi Effexor funciona maravillosamente para mi depresión, pero simplemente no lo he notado en términos de ansiedad. También agradecería mi práctica habitual de meditación y la dieta baja en azúcar y cafeína.
