¿Cómo Ayurveda trata la depresión?
Ayurveda menciona la depresión como Vishada, que también se describe como el “factor agravante de la mayoría de las enfermedades”. La depresión en Ayurveda indica que reduce la energía sattvik y la agravación de las energías rajásicas y tamásicas.
La depresión es una enfermedad que se infiltra en todo el cuerpo. Puede afectar todo tu cuerpo, la forma en que piensas, la forma en que te comportas, la forma en que comes y duermes, y la forma en que funciona tu memoria. Como la depresión es una enfermedad que puede afectar el mecanismo de todo el cuerpo, no puede simplemente ignorarla, sino que debe tratarla.
Hierbas ayurvédicas útiles usadas para tratar la depresión
Las hierbas ayurvédicas más comunes utilizadas para el tratamiento del trastorno de la depresión son las siguientes:
¿Dónde está la prueba que demuestra que las medicinas ayurvédicas funcionan?
¿Hay algún tratamiento para la intolerancia a la lactosa?
¿Conoces algunos tratamientos de belleza en Ayurveda?
¿Qué tratamiento es mejor para la tiroides en un niño de 6 años: alopatía, homeopatía o Ayurveda?
- Ashwagandha (Withania Somnifera)
Ashwagandha es conocido por eliminar los pensamientos negativos de la mente. Las propiedades afrodisíacas de la ashwagandha también ayudan a mejorar la mente y eliminar la depresión. - Brahmi (Bacopa monnieri)
Brahmi normalmente se prescribe antes de una sesión de yoga. Esto se debe a que el brahmi ayuda al individuo a relajarse y reduce su estado mental a un nivel confortable. Está popularmente disponible en forma de aceites. Se dice que el uso regular de estos aceites puede evitar que una persona se deprima. - Cúrcuma (curcuma longa)
El trastorno afectivo estacional, o la depresión causada por el cambio de estaciones, se puede tratar con el uso de la cúrcuma. - Guduchi (Tinospora cordifolia)
Guduchi ha ganado una inmensa popularidad entre los últimos tiempos como una hierba rejuvenecedora e inmune que puede aumentar la fuerza, la inmunidad. También es útil para mejorar las funciones cognitivas y la memoria. - Jatamansi (Nardostachys jatamansi)
Jatamansi es conocido por calmar la mente y, por lo tanto, se usa para tratar la depresión de manera efectiva. - Pimienta negra
Se sabe que la pimienta negra ayuda a mejorar la medha agni, lo que ayuda a mejorar la digestión y el equilibrio de las emociones.
Consejos sobre dieta y estilo de vida
Como dije antes, la depresión también puede ser el resultado de un mal estilo de vida y hábitos alimenticios inadecuados. Por lo tanto, mantener un buen estilo de vida es importante para tener una mente sana y feliz.
- Duerma bien y comience el día temprano en la mañana, con un ejercicio adecuado y un desayuno saludable.
- Asegúrate de eliminar todas las mañanas. El estreñimiento puede causar embotamiento, dolor de cabeza y depresión.
- Los juegos y actividades al aire libre pueden ayudarlo a mantenerse positivo.
- Mantenga un horario regular de comida. Incluya más verduras frescas y frutas de temporada en su dieta. Intente evitar / reducir el consumo de alcohol, alimentos no vegetarianos y comidas rápidas de su dieta diaria.
- Evite discusiones acaloradas o discusiones mientras come. Asegure un ambiente tranquilo y relajado durante las comidas.
- Intenta hacer yoga, pranayama y meditación para mejorar tu fuerza mental y física.
- Mantenga relaciones sanas y vínculos sociales para disfrutar de una fortaleza mental positiva.
- No te sientas demasiado tarde por la noche. Intenta ir a la cama a las 10.00 PM o antes.
Remedios caseros para mejorar su fuerza mental
Kerala, la tierra de los tratamientos ayurvédico y ayurvédico, está bendecida con miles de plantas medicinales conocidas y desconocidas, y cientos de años de práctica ayurvédica dedicada. Hoy en día, es una rama de la medicina única e indispensable con muchas clínicas / hospitales ayurvédicos populares y establecidos en varias partes de Kerala.
Los tratamientos ayurvédicos complejos son realizados por ayurveda vaidyas o profesionales con años de experiencia. Pero. hay algunos remedios caseros que puedes seguir todos los días para mejorar tu fortaleza mental.
- Toma un poco de pétalo de rosa y agua y hiérvelo durante 2 minutos. Agregue un poco de caramelo de roca / mishri / azúcar y bébalo dos veces al día.
- Coma manzana con leche y miel, la combinación de estos tres se supone que elevará su estado de ánimo.
- Toma 2 cardamomos y pégalo. Agréguelo a una taza de agua y hierva. Agregue azúcar y tómalo a diario.
- Beba té hecho de albahaca india o tulsi y salvia. Recuerde beber este té de hierbas dos veces al día.
- Caliente las hojas de aguacate y colóquelas en su frente y relájese. Esto se dice para elevar tu estado de ánimo.
- Cocine arroz blanco con bombilla de lirio, palma y tulipán y téngalo.
- Agregue nueces, queso y una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua y bébalo.