Dolor en el enlace (literal o emocional). ¿Qué es lo más importante para ti? O tal vez incluso algo que es algo importante.
Encuentre una razón por la cual cortar pone en peligro esa cosa. Por ejemplo, si desea tener una relación en algún momento, las marcas de su recorte podrían ser un factor decisivo o hacer que la gente lo tome menos en serio.
¿Por qué sientes la necesidad de hacerlo en primer lugar (me refiero a esto de la manera menos acusatoria)? ¿Es el control o algún tipo de alivio? Tuve un tiempo no hace mucho tiempo en el que utilicé analgésicos para escapar de una ansiedad e insatisfacción insoportables. Solo hizo las cosas más difíciles y no modificó los factores ambientales que me llevaron a sentir la necesidad de hacerlo.
Cambie su entorno o las condiciones de vida un paso a paso de bebé a la vez hasta que se sienta listo para hacer los grandes cambios. Suenas como si pudieras usar un tiempo fuera de la casa (solo adivinar), ir a una reunión o volver a conectar con un amigo en algún momento (AHORA preferiblemente).
Soy todo oídos si quieres preguntar algo o necesitas algunas ideas.
