Estuve enfermo por la friolera de 10 días, así que tuve que aprender mucho sobre este tema. La próxima vez que me enferme, voy a hacer estas cosas:
- El médico que vi recomendó Powerade o Gatorade inmediatamente después de la aparición, durante aproximadamente 4-6 horas más o menos.
- Después de eso, el médico recomienda que cambie a la dieta BRAT (plátano, arroz, manzanas sin piel, pan tostado). En realidad, no me gusta particularmente el arroz o las tostadas, pero las bananas y las manzanas parecen comidas sencillas.
- El médico específicamente quiere que evite los productos lácteos con diarrea porque la lactosa en la mayoría de los adultos se digiere de manera ineficiente, dando a las bacterias la capacidad de crecer.
- El médico específicamente dijo tomar Pepto-Bismol porque tiene propiedades antibacterianas naturales. Entonces, incluso si no funciona para controlar la diarrea, tómalo de todos modos. Si Pepto-Bimol no controla la diarrea, agregue Kaopectate.
- Particularmente me gustan las sopas orgánicas cuando están enfermas, pero es importante asegurarse de que no contengan productos lácteos.
- Cuando consuma sopas orgánicas, reconozca que son ricas en sodio, de modo que cuando consuma alimentos ricos en sodio, tiene sentido consumir otros minerales también porque el sodio y la diarrea eliminan otros minerales. Para lidiar con ese problema, tome píldoras de calcio y multivitaminas (que generalmente contienen minerales necesarios).
- Toma píldoras probióticas. Las bacterias de su intestino se agotan y esto ayuda a ofrecer algo de competencia para las bacterias en su intestino.
- Tome vitamina D (si no lo hace de todos modos). Aumenta la inmunidad.
- Beber abundante agua. 2-3 cuartos de galón por día.
- No tenga ensaladas ni nada que sea bajo en calorías y difícil de digerir. Quieres cosas que tengan calorías y sean fáciles de digerir.
- Si es posible, evite los alimentos grasos (recomendación del doctor).
- Evite la cafeína, el alcohol (recomendación del doctor).
* Esta es mi pregunta y quería hacer públicas mis notas sobre esto para ayudar a los demás.
