Sí, en un estudio de laboratorio del sueño de 500 voluntarios y una meta revisión de otros 20 estudios, demasiado alcohol antes del sueño interrumpió el sueño REM, interrumpió el sueño regular y causó frecuentes despertar. En algunos casos, causó sudoración, ansiedad y pesadillas. El alcohol no reacciona bien con los medicamentos para dormir de venta libre y recetados, y puede causar que una persona deje de respirar. Hizo que los voluntarios se levantaran por la noche más veces para ir al baño. Puede haber provocado el reflujo ácido cuando los sujetos vuelven a acostarse.
El alcohol empeora la apnea obstructiva del sueño, es decir, las personas que dejan de respirar durante el sueño mientras las vías respiratorias están bloqueadas. Y agrava los ronquidos. Todas estas cosas se suman a una terrible noche de sueño.
Hay otros efectos que tienen que ver con el hábito de 20 años, pero seguramente estos son suficientes.
Enlace para estudiar: 4 maneras en que el alcohol se ensucia con tu sueño